在办公室中，为了对抗辐射，我们可以通过饮食来进行调理。

首先，富含维生素 C 的食物是不错的选择，如橙子、柠檬、草莓等。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助身体抵御辐射带来的氧化损伤。

其次，海带是很好的抗辐射食物。它含有丰富的碘，能参与甲状腺激素的合成，而甲状腺激素对人体的新陈代谢等功能有重要影响，有助于增强身体对辐射的耐受性。

再者，绿茶也值得推荐。绿茶中富含茶多酚等成分，具有很强的抗氧化和抗辐射能力，能有效减轻辐射对身体的不良影响。

此外，黑芝麻、黑豆等黑色食物也有助于抗辐射。它们富含黑色素等营养成分，具有提高机体免疫力、对抗辐射的作用。

总之，在办公室中，我们可以多吃这些食物，如橙子、海带、绿茶、黑芝麻、黑豆等，以帮助身体更好地抵御辐射，保持健康。

 　　电脑操作时，在其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。虽然它们发射的强度都很微弱，但是长时间电脑操作会产生女性的不良妊娠结局。特别是妇女在怀孕期间，长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作，作业姿势不能固定不变，长时间固定座位，都有碍胎儿生长发育。所有防辐射工作格外重要。吃哪些食物可防辐射?

　　抗辐射的食物

　　1.吃一些对眼睛有益的食品

　　如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　2.多吃含钙质高的食品

　　如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　3.注意维生素的补充

　　4.多吃增强体质的食物

　　增强抵抗力度防辐射很有用，一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等可以有效防辐射。

　　5.吃一些抗辐射的食品

　　电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油、海带也具有抗辐射的作用。 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。

　　tips:

　　电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。