老中医推荐的最补血的九款粥，可谓是补血佳品。红枣粥，红枣富含铁元素等，能有效促进造血，煮出的粥香甜可口，补血功效显著。花生红枣粥，花生与红枣搭配，增加了蛋白质等营养成分，补血同时还能滋养脾胃。红豆粥，红豆性温，有补血、利尿等功效，煮出的粥色泽红亮，口感软糯。黑芝麻粥，黑芝麻富含维生素 E 等，能延缓细胞衰老，熬成的粥浓郁香醇，对补血大有裨益。桂圆粥，桂圆能安神补血，与粥相伴，温暖滋补。黑米红枣粥，黑米营养丰富，加上红枣，补血之力更甚。燕麦红枣粥，燕麦富含膳食纤维，搭配红枣，既补血又能调理肠胃。核桃红枣粥，核桃能补肾益精，与红枣同煮，补血养气效果超棒。这些粥品各具特色，常食能让气血充足，面色红润，为我们的健康和美丽加分。

　　1.阿胶粥：

　　糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。

　　2.红枣粥：

　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。

　　3.菠菜粥：

　　带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。