晨练是许多人喜爱的活动，那么老人可以晨练吗？答案是肯定的。清晨的空气清新，阳光柔和，对于老人来说是进行适度运动的好时机。

老人们可以选择散步，在小区或公园中漫步，既能活动筋骨，又能欣赏周围的美景，舒缓身心。太极也是不错的选择，缓慢而有节奏的动作，有助于调节呼吸和身体的平衡，提升老人的柔韧性和协调性。

然而，老人晨练也需要注意一些事项。比如要避免过早出门，以免气温过低导致身体不适；运动强度要适中，避免过度疲劳；如有慢性疾病，需在医生的指导下进行晨练。

总之，老人可以晨练，但要根据自身的身体状况合理安排，选择适合的运动方式，以达到强身健体、愉悦心情的目的。让我们一起鼓励老人在清晨的阳光下，开启健康活力的一天。

　　老人不宜晨练是身体机能上的原因，老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，很难一下子提到较高的水平。

　　老年人由于身体机能逐渐老化，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，器官此时也很脆弱，身体代谢水平无法跟正常情况下相比，肢体反应的敏感性和动作的灵活性都是有限的，不能一下子提到正常的标准。

　　如果此时锻炼的话，容易摔伤、碰伤、扭伤身体。此外，早晨是肝脏含糖最低的时刻。老年人在这一时段进行锻炼，会导致心率不齐，甚至引发心源性休克，继而危及生命，对身体健康造成隐患。

　　此外，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分不利，而这些疾病的患者多集中在老年人群，因此为了自己的健康，老年人尽量不要选择晨练。