冬季是女性延缓衰老的关键时期，以下八大粥品值得一试。红枣粥，红枣富含维生素 C 等营养，能滋养肌肤，让脸色红润。桂圆粥，桂圆性温，可补心脾、益气血，长期食用能提升气色，延缓衰老。黑芝麻粥，富含维生素 E 等抗氧化物质，有助于保持皮肤弹性。红豆粥，利水消肿，促进新陈代谢，对肌肤有良好的滋养作用。核桃粥，核桃中的不饱和脂肪酸能保护皮肤免受自由基伤害。小米粥，富含维生素 B 等，能促进新陈代谢，使肌肤光滑。百合粥，润肺止咳，安神助眠，有助于缓解压力，延缓衰老。燕麦粥，富含膳食纤维，能调节肠道功能，改善肤质。在冬季，女性常喝这些粥，从内而外滋养身体，有效延缓衰老，让肌肤在寒冷的季节也能保持健康活力。

　　1.猪肝粥：

　　粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　2.菠菜粥：

　　菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。