以下是最适合喝酸奶的五类人：

肠胃不适者：酸奶中的益生菌能调节肠道菌群，改善肠道功能，对于经常出现肠胃胀气、腹泻等不适的人，常喝酸奶可缓解这些症状，促进肠道健康，让肠胃恢复平稳状态。

乳糖不耐受者：这类人群因体内缺乏乳糖酶，难以消化普通牛奶中的乳糖，而酸奶中的乳糖经过发酵分解，大大降低了乳糖含量，他们饮用后不易出现乳糖不耐受反应，能安心享受乳制品的营养。

肥胖人群：酸奶富含蛋白质和活性乳酸菌，能增加饱腹感，减少食欲，且其热量相对较低，在满足口感的同时，有助于控制热量摄入，对于想要控制体重、减肥的人是不错的选择。

皮肤干燥者：酸奶中的维生素和氨基酸等营养成分，具有一定的保湿和抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得更加光滑细腻，对于皮肤干燥、缺乏弹性的人有很好的改善效果。

免疫力低下者：益生菌可增强机体免疫力，调节免疫系统功能，经常饮用酸奶能帮助免疫力低下的人提升身体的抵抗力，减少疾病的侵袭，让身体更加强健。

　　酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起“乳糖不耐受”症状。下面让我们看看最适合喝酸奶的五类人吧。

　　1、动脉硬化和高血压病患者

　　一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。