女性痛经可以通过一些食疗方法来缓解。红枣具有补中益气、养血安神的功效，痛经时可将适量红枣洗净，加水煮熟后食用，能起到暖宫散寒、舒缓痛经的作用。红糖性温，能活血化瘀、暖宫止痛，痛经时用红糖加姜片煮水饮用，可让身体温暖，缓解疼痛。玫瑰花茶有疏肝理气、活血止痛的效果，痛经时泡一杯玫瑰花茶，能减轻腹部胀痛。桂圆性温，能补益心脾、养血安神，将桂圆肉煮水后饮用，对痛经也有一定的改善作用。此外，黑豆含有丰富的维生素 E、异黄酮等成分，具有抗氧化、调节内分泌的作用，痛经时可适量食用黑豆制品。这些食疗方法简单易行，女性可根据自身情况选择适合自己的来缓解痛经之苦。

　　痛经，是常见的妇科病。有的女性在经期的时候痛经非常厉害，需要药物的缓解。那么什么是痛经呢?痛经吃什么好呢?一起来了解一下痛经的食疗方法。

　　什么是痛经?

　　医学上痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指没有器质性病变的痛经;而继发性痛经指的是可以发现骨盆腔异常的痛经。

　　女性在经期来的前几天要尽量的少喝冰冷的饮料，如果经期出现不适的话，可以用热敷的方法来缓解，或者是可以喝一些姜茶。会痛经的女性平时可以多摄取一些含有脂肪酸的食物，像花生、坚果、鱼油等食物，这些食物有助减少炎症的发生，能稳定雌激素，这样就有助减少痛经;除了这些食物外，可以多吃一些含有维生素B族的食物及含有维生素C、E及镁的食物，富含有这些元素的食物都有助减肥疼痛。

　　看了上面的介绍，女性痛经还是需要通过食疗的方法来调理，这样更能减缓身体的不适，对此，中医推荐调理痛经的食疗药膳——鸡肝粥。

　　鸡肝粥，具有补血、补肝益肾及明目的功效。鸡肝粥可以改善体质，能减少因气滞而形成的脸色暗淡，对于贫血或者是经期的女性都是可以食用的，但是对于血胆固醇比较高的人来说，这款粥是不适合多吃。

　　鸡肝粥的做法：

　　材料：米半杯、鸡肝115g左右、姜20g作用、葱1根、酱油，盐各1匙、香油半匙作用

　　做法：

　　1、将米洗净;姜葱洗净，切末;鸡肝洗净，切丁

　　2、将切好的鸡肝放入碗中，加入姜末和酱油拌均腌制15分钟左右

　　3、将米放入锅中煮至糜烂，再加入腌制好的鸡蛋煮熟，然后调味一下，撒上葱末，淋上香油即可。

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