有一种养生粥，堪称预防病毒感染的小卫士。它以糯米为基底，糯米性温，能补中益气，增强人体正气。搭配上富含维生素 C 的红枣，红枣可提高免疫力，抵御外界病毒的侵袭。还有健脾益胃的山药，能调和脾胃功能，让身体更好地吸收养分，增强抵抗力。此外，绿豆的加入更是妙不可言，绿豆性凉，具有清热解毒的功效，能有效清除体内热毒，防止病毒滋生。将这些食材精心熬制而成的粥，口感香甜细腻，喝上一碗，仿佛给身体筑起了一道防护墙。在疫情期间，常食此粥，能让身体处于良好的状态，提升免疫力，减少病毒感染的机会。它就像是一位默默守护的健康使者，用温和的力量为我们的身体保驾护航，让我们在日常生活中也能轻松预防病毒感染。

　　最近H7N9禽流感病毒在各地闹的沸沸扬扬，春季是病菌繁殖的时期，很容易导致身体抵抗能力下降，引发疾病。想要平安度过这个时期就要从生活中预防做起。

　　1、三鲜海参粥

　　粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间，应在粥熬至将好时再下锅同煮。此粥鲜美可口，蛋白质含量极高。