肠胃不好的人最不能吃以下十种食物。首先是辛辣食物，如辣椒、花椒等，它们会刺激肠胃黏膜，引发肠胃不适，如胃痛、腹泻等。其次是油腻食物，像油炸食品，不易消化，会加重肠胃负担，导致消化不良。生冷食物也应避免，如冰淇淋、生鱼片等，低温会刺激肠胃，引起肠胃痉挛。还有腌制食物，含有大量的盐分和添加剂，对肠胃黏膜有刺激作用。再者是酒类，尤其是高度酒，会刺激肠胃道，引发炎症。咖啡和浓茶含有咖啡因，能刺激肠胃蠕动，导致肠胃功能紊乱。此外，粗粮如果一次性吃太多，会难以消化，加重肠胃负担。还有坚果类食物，质地较硬，不易咀嚼和消化，容易划伤肠胃黏膜。最后，过甜的食物，如糖果、蛋糕等，会使胃酸分泌增加，对肠胃造成刺激。肠胃不好的人应远离这些食物，以保护肠胃健康。

　　炸鸡块

　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

　　辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。