常见的鱼类具有诸多保健功效。例如鲤鱼，其肉质富含蛋白质，能补充身体所需营养，且鲤鱼血有活血化瘀之效，对于改善血液循环、缓解痛经等有一定作用。鲫鱼味道鲜美，富含多种维生素和微量元素，常食可增强免疫力，对于脾胃虚弱者能起到健脾养胃的效果，其鱼鳞还可熬制鱼鳞胶，对筋骨疼痛等有缓解功效。草鱼肉质鲜嫩，富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病，对于高血压、高血脂患者是不错的选择。此外，带鱼含有丰富的镁元素，能有效保护心血管系统，预防高血压、心肌梗死等疾病。黄花鱼含有丰富的维生素 B12，对神经系统的健康有益，能改善记忆力、缓解焦虑等。总之，常见鱼类在保健方面发挥着重要作用，适量食用对我们的身体大有裨益。

　　各种常见鱼的保健功效

　　1.鲫鱼，益气健脾;

　　2.鲤鱼，止咳平喘;

　　3.鲢鱼，暖胃润肤;

　　4.青鱼，祛风除烦;

　　5.黑鱼，补肝肾;

　　6.墨鱼，补气血;

　　7.草鱼;

　　8.带鱼，补虚、泽肤;

　　9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨;

　　10.黄鳝，祛风湿;

　　11.鲈鱼，防治糖尿病;

　　12.泥鳅，祛毒除痔护肝。