夏季养生吃草莓有诸多好处。其一，草莓富含维生素 C，能增强免疫力，抵御夏季病菌侵袭，让身体时刻保持健康活力。其二，其富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解夏季因饮食油腻而导致的便秘问题，保持肠道通畅。其三，草莓中的花青素具有抗氧化作用，能对抗夏季紫外线对皮肤的伤害，有助于美容养颜。其四，草莓的低热量满足夏季减肥需求，又能带来甜蜜口感，一举两得。其五，草莓中的叶酸有助于胎儿神经管发育，适合准备怀孕或孕期的女性食用。其六，能改善夏季口干舌燥，起到生津止渴的效果。其七，含有钾等矿物质，可调节夏季身体的电解质平衡。其八，有助于减轻夏季压力，带来愉悦心情。其九，对眼睛有益，能缓解夏季用眼过度的疲劳。其十，其独特的酸甜味道能增进夏季食欲，让你在炎热夏季也能享受美食。

　　护心：

　　哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

　　养肝：

　　草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。