夏季常见的五种水果分别是西瓜、桃子、荔枝、龙眼和杨梅，它们都具有独特的养生功效。

西瓜是夏季消暑的佳品，其含水量高达 90%以上，能有效补充水分，缓解夏季燥热，还可促进尿液排出，有助于排毒养颜。

桃子营养丰富，富含维生素 C 和膳食纤维，能增强免疫力，促进肠胃蠕动，预防便秘，对夏季食欲不振有一定改善作用。

荔枝性温，味甘酸，能补充人体能量，缓解疲劳，同时具有理气止痛、健脾益胃的功效，特别适合脾胃虚寒的人食用。

龙眼味甘性温，有补心脾、益气血的作用，能改善心悸失眠等症状，对于夏季因暑热耗气而导致的乏力也有一定缓解效果。

杨梅含有多种有机酸和维生素，具有生津止渴、和胃消食的功效，能增进食欲，帮助消化，在夏季食用能为身体带来清爽之感。

　　桃子：清热润肺

　　桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。