在坐月子期间，饮食的选择尤为重要。通常应注重营养均衡、易消化且富含蛋白质、维生素等。
可以多吃一些诸如鲫鱼、猪蹄、排骨等富含优质蛋白质的食物，以促进身体恢复和乳汁分泌。蔬菜水果也不能少，像苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，能补充维生素和膳食纤维，防止便秘等情况。
对于扇贝，一般是可以适量食用的。扇贝富含蛋白质、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充身体所需。但需注意烹饪方式要清淡，避免过于油腻或辛辣，以免引起肠胃不适。同时，要确保扇贝新鲜、干净，避免食用不洁或变质的扇贝，以免引发肠道疾病。总之，坐月子期间的饮食要根据个人身体状况和口味进行合理搭配，以达到最佳的恢复效果。
扇贝为双壳纲翼形亚纲珍珠贝目中的一科。广泛分布于世界各海域，以热带海的种类最为丰富。中国已发现约45种,其中北方的栉孔扇贝和南方的华贵栉孔扇贝及长肋日月贝是重要的经济种。扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。
营养价值
贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人;
2. 许多贝类是发物，有宿疾者应慎食;贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
