男人养生至关重要，其中需警惕六大杀精食物。一是咖啡，其中的咖啡因能影响精子活力和形态，过量饮用可能导致精子数量减少。二是奶茶，其含有大量添加剂和糖分，不仅影响内分泌，还可能对生殖系统产生不良影响。三是啤酒，酒精会使睾丸酮水平下降，干扰精子生成，长期大量饮用易致精子质量下降。四是芹菜，具有抑制雄性激素分泌的作用，过量食用可能影响精子质量。五是油炸食品，高温油炸产生的有害物质会损害精子 DNA，降低精子活性。六是猪腰子，动物内脏中的重金属镉等含量较高，过量摄入会对生殖系统造成损害。男人在养生时应远离这些杀精食物，保持健康的饮食习惯，以维护生殖健康，为孕育新生命奠定良好基础。

　　1、咖啡

　　咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。

　　当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

　　2、炸鸡和烧烤类食物

　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。

　　有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。