冬季是补气血的好时节，以下为大家介绍 7 大中医冬季补气血的食疗方。其一，当归生姜羊肉汤，当归可补血活血，生姜温阳散寒，羊肉补虚益气，三者搭配能有效补气血、暖身体。其二，红枣桂圆粥，红枣健脾益气、养血安神，桂圆补心脾、益气血，煮粥食用，补气血功效显著。其三，花生红枣猪蹄汤，猪蹄富含胶原蛋白，与红枣、花生搭配，可促进气血生成。其四，菠菜猪肝汤，菠菜富含铁等营养，猪肝可养肝血，对补气血大有裨益。其五，黑芝麻糊，黑芝麻能补肝肾、益精血。其六，枸杞茶，枸杞可滋肾润肺、补肝明目，泡茶饮用能提升气血。其七，红糖姜茶，红糖性温，姜能散寒，二者结合可温暖身体、促进气血运行。这些食疗方简单易做，适合冬季常食，帮助人们在冬季更好地补气血。

　　补气方

　　气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

　　西洋参燕窝汤

　　西洋参3克，燕窝3克，置碗内，隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用，可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

　　芪苓鲤鱼汤

　　黄芪50克，茯苓30克，鲤鱼1尾。鲤鱼洗净，黄芪、茯苓以纱布包扎，加水同煮，以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿，茯苓利湿补脾，鲤鱼滋养补脾、利湿。