当你遭受胃痛困扰时，以下 5 个方法能帮你快速缓解。首先，喝一杯温水，温水可以温暖胃部，舒缓肌肉痉挛，促进肠胃蠕动，缓解胃痛带来的不适。其次，尝试腹部按摩，将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心，按顺时针方向轻柔按摩，能帮助消化食物，减轻胃部压力。再者，适当休息很关键，避免过度劳累和精神紧张，让身体处于放松状态，有助于胃部的恢复。然后，吃一些易消化的食物，如米粥、面条等，它们不会给胃部增加过多负担，能起到安抚胃部的作用。最后，若胃痛较为严重，可服用一些胃药，如胃舒平、达喜等，但要遵循医嘱，不可随意滥用。通过这些方法的综合运用，往往能在较短时间内缓解胃痛，让你恢复舒适的状态。

　　5个方法帮你缓解胃痛

　　1、放松腹部可以缓解胃痛

　　当胃病发作引起疼痛的时候，建议大家把腰带或者皮带解开，放松一下腹部，这样做能让胃气运行得更加顺畅，可以有效缓解胃痛的症状。如果你经常会出现胃痛，那么日常生活里要穿着宽松一点的衣物，避免腹部受到过大的压力。

　　2、正确喝水可以缓解胃痛

　　有人说在胃痛的时候喝点水可以减轻疼痛，其实在生活里注意喝水的时间也可以预防胃痛。专家提醒，消化不良以及有肠胃疾病的人在饭前喝一杯水可以减少胃痛的频率，若是饭后再饮水，则有可能会引起胃病发作。

　　3、吃点温食可以缓解胃痛

　　冬季无缘无故出现胃痛有很大的可能是因为胃部受凉了，这里的受凉不仅是因为外部寒风袭击引起的，也有可能是你吃进了过于生冷的食物，此时不如喝点热水或者来一杯热牛奶、热粥、热汤等，这些温食都可以让胃变得舒服。

　　4、按摩腹部可以缓解胃痛

　　岁末聚餐增多，许多人会因为吃太多而引起消化不良导致胃痛，此时我们应该如何缓解胃痛呢？中医建议你通过按摩来缓解胃痛。以肚脐为中心，双手以画太极图的姿势轻轻按摩腹部，这个按摩方法不仅止痛，还可以起到促进消化的作用。

　　5、做深呼吸可以缓解胃痛

　　胃痛发作的时候，有些不耐疼的人会大吼大叫，但是你可能不知道，大声吼叫不仅不能缓解胃痛，甚至还会加重胃痛。建议人们在胃痛的时候坐到椅子上，然后调整自己的呼吸，反复深呼吸几次，你就会发现胃痛的症状有所减轻了。

　　2个引起胃痛的常见原因

　　进食不规律

　　现代人之所以会胃痛，有很大一部分原因要怪在“进食不规律”上，饥一顿饱一顿的做法对胃部的伤害是非常大，建议人们要定时吃三餐，就算没有胃口也要吃点东西垫垫肚子。

　　吃饭太快了

　　都说细嚼慢咽能养胃，若是吃饭的时候太狼吞虎咽，没有被嚼烂的食物进入到胃部之后是很难被消化的，长期下来会加重胃部负担，想要避免胃痛？那么吃饭的时候要慢一点再慢一点。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）