男人气虚通常由以下 4 个原因引起。其一，过度劳累是常见因素，长期从事重体力劳动或高强度的脑力工作，身体能量过度消耗却未得到及时补充，易导致气虚。其二，不良的饮食习惯也会诱发，如经常暴饮暴食，给脾胃带来过重负担，影响脾胃运化功能，致使气血生成不足，进而出现气虚；而过度节食又会使身体得不到足够的营养，也易引发气虚。其三，情志因素不可忽视，长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响气机的正常运行，导致气的运行不畅，久之则气虚。其四，慢性疾病的影响，像一些慢性消耗性疾病，如慢性肾炎、慢性肝炎等，会不断消耗人体的正气，使气血逐渐亏虚，最终导致气虚。总之，男人要注意避免这些因素，以维持身体的健康和气血的充足。

　　4个原因会引起男人气虚

　　饮食不规律

　　很多男人都是“肉食动物”，一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给男人带来力量，但是你要知道，长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡，从而导致气虚的出现。

　　过于疲劳

　　接近年底，许多男性上班族都在拼最后的绩效，连续的加班、熬夜会让身体出现各种不适，疲劳首先就会找上你。专家提醒，男人无论多忙都需要保证自己有充足的休息时间，太过疲劳会消耗身体内更多的能量，气虚也会紧跟你左右。

　　用脑过度

　　大家都知道，脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题，中医认为，长期用脑过度会影响到五脏六腑，脾胃也会受伤，接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物，但是最好的方法就是放松自己，让脑部得到休息。

　　久病大病后

　　当人们久病或者大病之后，气虚是在所难免的，所以男性想要避开气虚，那么一定要注意自己的身体健康。此外，若是病后出现气虚，那么可以吃点补气养虚的食物，例如喝点鸡汤，吃点人参等，都是不错的选择。

　　了解了男人气虚的4个常见原因以后，男人应该如何调理气虚呢？赶紧接着往下看。

　　男人如何调理气虚

　　锻炼身体

　　无论从哪个方面看，多运动、锻炼身体对男人来讲都是有好处的。专家认为，气虚的男人容易感到身体无力，此时男性要根据自身的情况进行适量的运动，长期坚持下来你就会发现身体变得越来越健康了。

　　饮食调理

　　上面我们有提到，鸡汤、人参都是补气的好食材，其实生活里还有不少食物都有这样的功效，例如我们常见的小米粥、花菜，荤类食物有牛肉、鱼肉、虾等，中医建议人们多通过食疗来改善气虚，这样得到的效果是比较好的。

　　中药补气

　　除了食疗以外，同时若是能配合中药来滋补身体效果更是明显。在中医上，常见的补气药材有参类药材，比如西洋参、人参、太子参、党参等，另外常见的枸杞、黄芪等也有不错的补气功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）