“中医养生，手脚勤快活百岁”，这句简洁而深刻的话语蕴含着中医养生的大智慧。手脚是人体经络的末端，与全身脏腑经络紧密相连。手脚勤动，意味着通过日常的活动来刺激经络气血的运行。

清晨起来，揉揉手指，活动脚趾，能唤醒沉睡的经络，让气血畅通无阻。日常工作中，时常动动双手，如写字、做家务等，可锻炼手部肌肉和关节，促进手部经络的气血流通。闲暇时刻，散步、慢跑等脚部活动，能激发脚部经络的活力，提升全身的代谢功能。

手脚勤动不仅能促进气血循环，还能增强身体的协调性和灵活性，预防各种疾病的发生。中医认为，气血充盈、经络通畅则身体康健，手脚勤动正可谓是通往健康长寿的便捷之道。让我们从现在开始，让手脚动起来，在日常的细微之处感受中医养生的神奇魅力，畅享百岁的健康生活。

　　常听人说，手脚勤快活百岁，虽明白其道理，但还走真不知道要怎么个勤快法，今天100岁老人身体力行，为我们解答长命百岁的养生之道。

　　姥姥出生于1910年，今年整100岁。可她身体硬朗，红光满面，走起路来不用拐杖，眼不花耳不聋，就连头发也没全变白，难怪乡邻们都说姥姥返老还童了。姥姥生长在农村，一生贫穷，一辈子吃糠咽菜生活，但却是我们乡唯一的百岁老寿星。

　　前阵子，姥姥百岁寿庆，我们都围着让姥姥讲讲她的养生经。姥姥笑眯眯地说：“我也不识字，不懂科学养生，要说真有什么养生秘诀，无非以下的几条”。

　　不离劳动，手脚勤快。姥姥年轻时，总是天不亮就起床去生产队劳动挣工分，养活一家老小。每年冬天纺线织布，穿针引线，为一家的衣着忙个不停，这忙碌中也锻炼了身体，增强了体质。

　　睡眠充足

　　劳动一天后，回到家中姥姥总是感到饥饿和疲劳。自然吃饭也香、睡觉也甜。睡眠是养生保健的良药，是恢复体力唯一的方式。

　　体重适中

　　姥姥身体胖瘦适中，血压血脂都很正常，胖瘦适中的人脉象缓慢，呼吸均匀。

　　现在姥姥年岁已高，但她从没停止过运动，每天早上起床，在屋里踱着小步甩着胳膊，用自己独特的锻炼方式运动着。运动是最好的延年益寿、养生保健的良方。