更年期预防干燥综合症可从多方面入手。首先，保持良好的生活习惯至关重要。要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和修复，这有助于维持内分泌的平衡，减少干燥症状的出现。日常饮食中，应增加富含维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，这些维生素能滋养黏膜，缓解干燥。

同时，要注意适当补充水分，无论是白开水还是茶类，都能起到滋润身体的作用。避免过度劳累和精神紧张，更年期女性本身内分泌就不稳定，长期的不良情绪会加重身体的不适，所以要学会调节情绪，保持心情舒畅。

此外，注重皮肤护理也不可忽视。选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品，定期进行面部保湿护理，如敷面膜等，能有效防止皮肤干燥。通过以上这些措施，更年期女性可以在一定程度上预防干燥综合症的发生，让身体更加健康舒适。

　　正常人都会口干，口干是提醒人们需及时补充水分。然而对女性来说，尤其是更年期前后的妇女，如出现长时间严重的口干且补充水分后仍无效时，应考虑是否患上了干燥综合征。

　　干燥综合征又叫舍格林综合征或口眼干燥关节炎综合征。最后一种命名法道出了该综合征的体征，即此病主要表现是口干、眼干和游走性关节痛。尤以口干症状多见，常发生于50岁左右的女性。

　　干燥综合征的显著特征是“干燥”，即身体内一切外分泌腺体均可萎缩，所有的分泌液包括唾液、泪液、汗液、胃肠道内的消化液、鼻腔分泌物等都会严重减少，因而出现一系列的“干燥”症状。如唾液分泌锐减引起口干、舌乳头萎缩、舌苔消失剥脱、满口龋齿等;又如泪液减少可出现眼干无泪、有异物感、结膜炎、角膜炎，甚至失明。此类患者多伴有游走性关节痛，晨起关节僵直，活动受限，类风湿因子阳性，只是很少发生关节畸形。

　　干燥综合征的发生是因体内免疫系统出现了“识别”错误，患者体内的T细胞出现缺陷，致使B细胞活动亢进，生成大量的异常抗体，将自体组织“识别”为异物进行吞噬，破坏了自身一切外分泌的腺体，因而造成各种外分泌液的锐减，出现口干、眼干、关节炎症状。 因此，长期有口干症状的女性要多加注意和观察，做到有怀疑早检查，千万不可掉以轻心。