一提腰椎间盘突出，很多人脑海里立马浮现“卧床不起”“手术风险”“反复发作”……仿佛一旦确诊，后半生就与疼痛为伴。

但今天，我想认真地说：别被这些固有印象困住。

中医从肝肾入手，配合通经活络，为很多患者找到了缓解痛苦、改善功能的出路。

腰椎间盘突出，到底是什么？

简单来说，腰椎之间的“软垫”——椎间盘，因老化、损伤等原因突出，压迫神经，引发腰疼、腿麻，甚至影响行走。

西医常建议休息、理疗或手术，但中医将其归为“痹证”“腰痛”等范畴，认为问题的根子常在：肝与肾。

为什么是肝和肾？

中医认为：“腰为肾之府，肾主骨生髓”“肝主筋，藏血”。

肾，如同人体的“根基”，负责骨骼的滋养与强壮。肾精充足，腰椎便稳固有力；肾精亏虚，骨骼便会退化、脆弱，椎间盘更易受损。

肝，主管全身的“筋”，包括韧带、肌腱等组织。肝血充足，筋脉便柔韧灵活；肝血不足，筋就会僵硬、无力，维持腰椎稳定的能力下降。

所以，肝肾不足，加上长期劳损或寒湿侵袭，就会导致气血不通、筋骨失养，椎间盘在压力下“突出”抗议。

这些早期信号，千万别硬扛

很多人以为腰椎间盘突出是突然发生的，其实它早有提醒：

●腰部反复酸胀，久坐、弯腰后加重

●大腿后侧或小腿外侧有放射状酸麻

●走路时间长了，一条腿容易“拖不动”

●早晨起床时腰部僵硬，活动几下才缓解

●咳嗽、打喷嚏时，腰部一阵刺痛

如果以上症状出现两项以上，反复发作，建议及时做CT或核磁共振检查。早干预，避免神经压迫加重。

我们怎么“调回”腰椎？思路就十个字

在中医临床上，常用治法可概括为：“补益肝肾，活血通络，祛风除湿”。

什么意思？就是既要补肝肾、强筋骨，又要疏通气血，驱除病邪。

补肝肾：常用杜仲、桑寄生、牛膝、熟地等，强健骨骼，滋养筋脉。

活血通络：配以当归、川芎、鸡血藤，改善局部气血循环，缓解疼痛。

祛风除湿：如独活、威灵仙，帮助消散寒湿，减轻神经压迫。

治疗不能心急，一般需要按疗程用药，配合生活方式调整，才能稳住效果。

除了用药，这两件事是康复关键

1. 适度锻炼，切忌久坐不动

很多人疼就不敢动，但长期不动会导致腰肌萎缩。建议在医生指导下做桥式、小飞燕，或练习八段锦、太极拳，增强核心肌群，分担腰椎压力。

2. 防寒保暖，不睡软床

腰部最怕寒湿，夏天避免空调直吹，冬天可加个护腰。睡硬板床或偏硬的床垫，有助于维持腰椎生理曲度。

几个常见误区，一次讲明白

“贴膏药、吃止痛药就行？”

治标不治本。止痛药能临时缓解，但无法改善肝肾亏虚、气血不通的根本。膏药对浅层寒湿有效，但对深层压迫效果有限。

“一定要做手术吗？”

不一定。多数患者通过保守治疗可改善。除非出现大小便障碍、肌力明显下降等严重神经症状，才需考虑手术。

“这病会反复发作，治不好”

控制得好，可以多年不发作。关键在于治后养护：避免弯腰搬重物、控制体重、坚持锻炼，让腰椎保持“轻松状态”。

我见过不少患者，从最初直不起腰，到逐步恢复行走、正常工作生活。

腰椎间盘突出虽麻烦，但不是“人生终局”。只要肝肾得以滋养，气血得以通畅，筋骨的支撑力就能慢慢恢复。

如果你或家人正被这个问题困扰，别焦虑，也别乱试偏方。

找专业中医师辨证用药，结合现代医学检查，耐心调理。

身体是自己的，用对方法，保持信心，才能在康复的路上，越走越稳。