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作者 | 广州疾控i健康 大然 邹向东

编辑 | 周亦川

当前，我国流感活动呈现上升趋势。国家流感中心监测数据显示，南方、北方省份检测到流感病毒阳性标本中，H3N2亚型占比均超过九成。同时，近日气温骤降，让流感防控难度也随之升级。“广州卫健委”公众号发文拆解预防流感的五大难点，并提供实用对策：

一、密闭空间：病毒载量“蓄水池”

通风不足时，含病毒的空气被不断“浓缩”，增加交叉感染风险。

对策：

1. 每日开窗2–3次，每次≥30分钟，通过气流交换，不断“稀释”含病毒的空气；

2. 使用空调时，不定期开窗换气，避免长时间密闭；

3. 会议、聚餐、畅聊时，优先选择室外或宽敞大厅。

二、气溶胶与飞沫：看不见的“病毒列车”

咳嗽、打喷嚏会喷出大量飞沫（>5微米）和更微小的气溶胶（<5微米）。飞沫在1米内坠落，而气溶胶可在空气中漂浮数小时，随气流“拐弯”，实现“广泛传播”。

对策：

1.流感活跃期间，建议佩戴医用外科口罩，注意口罩紧贴面部，周围密闭；

2.尽量错峰出行，缩短在密闭空间的停留时间；

3.有咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发热等症状，主动佩戴口罩。

三、气溶胶沉降：给物体表面“撒毒”

悬浮的气溶胶终将沉降，桌面、门把手、手机屏、电脑键盘、电梯按钮、遥控器等常常成为“二次污染源”。

对策：

1.高频接触物体表面，每日清洁，清洁后用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒；

2.手机、钥匙、眼镜、平板等常常清洁；

3.拆快递、外卖后立刻洗手，外包装及时丢弃。

四、手→口→鼻：最经典的“助攻”路线

病毒污染手后，如果揉眼、摸鼻，即帮助病毒“潜入体内”。学校、托幼机构等场所，人员密集、手和物体表面接触频繁，非常容易造成诺如病毒、流感病毒感染爆发。

对策：

1.流动水+洗手液洗手，七步洗手法，全流程≥15秒；

2.无法使用流动水洗手时，可使用免洗手消毒液代替；

3.咳嗽用手肘遮挡，避免咳嗽时气溶胶播散；避免用手直接遮挡口鼻，避免污染手部；

4.儿童、老人、孕妇、肿瘤病人、移植病人、血液透析病人等免疫力不足的人群，养成“正确佩戴口罩”“及时洗手”的习惯，切断感染途径。

五、防护品使用不当：

口罩也能成“毒口罩”

使用中的口罩外表面，可吸附病毒，如果反复拉扯调整、拉至下巴、随手乱放，都会让手与病毒、病毒与周围物体表面“亲密接触”，帮助病毒实现“口罩→手或口罩→物体表面”的传播。

对策：

1.先洗手再戴口罩，按压鼻夹，确保贴合密闭；

2.避免触碰口罩外侧，如需调整，只触碰口罩系带；

3.一次性口罩连续佩戴≤4小时，潮湿或污染后立即更换；

4.使用后的口罩，弃置于有盖垃圾桶并再次洗手。

“阴风冷雨”高湿环境利于病毒存活。高湿度环境中，建议开启空调除湿功能，保持室内湿度40%–60%。此外，每逢节假日，人员流动频繁的时间段，我们也要记住“通风、洗手、戴口罩、勤消毒”，把每一道传播链条都切断。