面对肺癌，很多患者和家属都会陷入 “静养还是运动” 的纠结 —— 担心运动消耗体力、加重病情，又疑惑长期卧床是否会让身体状态持续下滑。

事实上，肺癌患者到底能不能运动？

根据临床经验显示，肺癌患者在患病的早中期的确能够做适量的运动，因为在进行有氧运动时，人体的吸氧量更高。

而吸氧量的增加可以促使气体频繁交换，并且使得致癌物排出体外，对于提高肺癌的疗效具有不错的效果。同时适量运动，还有助于增强人体抵抗力，减少癌细胞的生长。

尽管运动，对肺癌患者有一定的益处，但是过于激烈的运动容易让人疲劳，对于疾病的治疗非常不利，严重还会加重病情。所以患者应该根据身体状况和病情来选择适合自己的运动方式，才能够提高疾病的治疗效果。

以下几项运动或对肺癌有好处：

1. 散步

肺癌患者入门运动，无门槛超实用。能促循环、改肺功能，缓乏力胸闷和便秘，户外晒太阳补充维D护骨。每次10-15分钟、每周3-4次，不适即停，穿宽松衣和防滑鞋。

2. 瑜伽

改善肺癌患者呼吸浅、气短，核心是呼吸控制+温和拉伸。扩肺增肺活量，缓胸背僵硬，还能减焦虑助眠。选康复或温和瑜伽课，避高难度、不憋气。每次15-20分钟、每周2-3次，建议专业指导，术后3月别拉胸，不适平躺休息。

3. 慢跑

适合术后6月以上、化疗后恢复好的患者。提高体质抵抗力，炼心肺增肌，改代谢维体重。从快走过渡，“快走5分钟+慢跑 分钟” 交替，每次≤30分钟、每周2-3次。鼻吸嘴呼，避空腹和饭后1小时，血氧监测，不适即停不追速。

4. 力量锻炼

应对治疗后肌肉流失、无力，增肌改代谢，上肢训练助扩肺。选弹力带或靠墙静蹲，练腿背胸大肌群。10-15次/组、2-3组，每周2次，避高强度。如果治疗期间有骨转移风险，先问医生再开始，练完记得拉伸，缓解酸痛。

肿瘤科夏莉主任提醒：肺癌的康复之路离不开科学治疗与健康生活方式的配合，合理运动是助力身体恢复、改善生活质量的重要手段。愿每位患者都能在主治医生的专业指导下，找到适合自己的康复节奏，既不忽视身体的信号，也不辜负生命的韧性，在积极面对疾病的同时，拥抱更有质量的生活。

作为拥有40年肿瘤科临床经验，家中有癌症患者可提交近期检查报告，夏主任将逐一分析病情评估个体化方案。不少中晚期患者经规范治疗后，生命质量改善，夏主任助力您少走弯路、精准抗癌。