许双虹中医：会煮苹果水，滴滴都珍贵！立秋后学会3种煮法，清内热、养脾胃、补津液

许双虹 深圳市中医院主任中医师，授 硕士研究生导师，擅长：小儿脾胃病：积滞、厌食、便秘、腹泻、腹痛、汗病、体弱易感冒、睡眠障碍、抽动症、多动症等，现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。

这不还没开学，孩子们各种毛病都出来了，嗓子疼、咳嗽、鼻炎，家长愁的不行，有的孩子是一开学就各种问题。

从中医的角度来说，其实都和立秋后的 “燥邪” 有关，最终都指向孩子的核心问题：脾胃娇嫩易受损、内热易积难消散、津液易耗难补充。我的门诊案例如果想用食疗的方式来缓解，苹果就是不错的选择。从中医的角度来分析，苹果性平、味甘酸，既能生津止渴补津液，又能健脾益胃助消化，而且性质温和。

1、苹果山楂红枣水

做法：苹果切块，将食材一起放到锅里加水煮半小时左右。

2、苹果山药水

做法：苹果切块，怀山药干，一起放入锅中煮半小时左右。

3、苹果银耳水

做法：苹果切块，加入泡发的银耳，炖至银耳软糯，加入冰糖调味。

除了食疗调理，秋季还应让孩子保持规律作息、适度户外活动、避免生冷油腻食物，多方面配合，才能达到健脾助长的效果。

为了帮更多的孩子自然长高，我开启了长高计划，如果你家孩子有下面这些情况，17岁以下孩子都可以报名，给我说说孩子情况。

1.身高体重落后同龄人，不长个不长肉；

2.不好好吃饭，吃饭少，挑食厌食；

3.积食，舌苔厚，有口气，鼻梁有青筋；

4.大便干，排便周期长，拉羊屎蛋，前面干后面稀，排便难；

5.睡觉爱出汗，入睡难，磨牙，趴着睡，睡眠质量差；

6.易生病，如鼻炎、扁桃体发炎。