科学防控

平安入秋

随着夏季余热渐散，秋风渐起。季节交替带来的气温波动和病原体活跃，更迎来了连绵的雨季，使人体难以快速适应环境切换，流感、肠胃不适、呼吸系统疾病等问题也进入高发期，提前做好预防措施，才能安稳度过这段易生病的过渡期。

一、入秋疾病高发，筑牢三道防线

（一）肠道传染病：病从口入，严防死守

诺如病毒：引起急性肠胃炎的重要病原体，具有高传染性，主要通过粪-口途径或吸入含病毒飞沫传播。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，部分伴有低热、头痛、通常持续1-3天。

手足口病：多由肠道病毒引发，5岁以下婴幼儿多见，手、足、口出现疱疹。

防控要点：注意饮食卫生、注意个人卫生（勤洗手）。

（二）呼吸道传染病：通风与保暖并重

流行性感冒：是一种急性呼吸道传染病，由流感病毒引起，主要传染源为病人及病毒携带者，发病前三天传染性最强。打喷嚏、咳嗽或说话时喷出的飞沫为主要传播途径。常表现为起病急骤、高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳等，少数病人可有消化道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

水痘：病毒引起的一种急性传染病，主要表现为皮肤和黏膜出现瘙痒性水疱，然后结痂。

麻疹：病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为发热、咳嗽、流涕、眼结膜充血、口腔黏膜有麻疹黏膜斑，周身皮肤出现红色斑丘疹。

预防建议：室内通风：每日开窗30分钟，避免空调直吹。根据气温增减衣物，避免“秋冻”过度。咳嗽喷嚏掩口鼻，流行期减少聚集。

（三）蚊媒传染病：在南方部分地区出差或休假旅游的同志，需注意预防蚊媒传染病，做好防蚊灭蚊是关键。

登革热：由蚊子叮咬传播的病毒性疾病。主要症状包括突发高热、头痛、眼痛、关节痛和皮疹。

基孔肯雅热：经伊蚊传播的急性传染病。主要表现为突发高热、剧烈关节痛（常持续数天至数周），伴头痛、肌肉痛、皮疹。

流行性乙型脑炎：经蚊虫传播的中枢神经系统急性传染病，起病急，有高热、头痛、呕吐、意识障碍等，严重者可留后遗症。

防控措施：清除积水，花盆、轮胎、沟渠等易积水处每日清理。安装纱窗、使用蚊帐，户外活动穿长袖衣物。

二、雨季预防，卫生防疫四步走

（一）个人防护

涉水安全：雨天穿防水鞋，回家立即冲洗脚部，避开带电设施，涉水时观察水深，超过车轮高度立即撤离。

皮肤防护：接触污水后立即用清水或肥皂水清洗，皮肤破损处用碘酒消毒并涂抹抗菌药膏。

（二）防蚊灭蚊

安装纱窗，使用蚊帐、驱蚊剂，户外穿长袖衣物并喷洒驱蚊液。

（三）饮食卫生

隔夜饭菜必加热，冰箱食物煮透再吃。水果现切现吃，拒绝腐烂部分切除的"将就"，街边凉拌菜/切块水果谨慎购买。

（四）消毒处理

使用84消毒液（1:100）擦拭潮湿角落。阳光充足时开窗通风2小时。

三、日常养生，增强抵抗力

饮食均衡：每日摄入谷薯类、优质蛋白（蛋、奶、瘦肉、豆制品）及新鲜蔬果， 少高油高糖高盐，保证营养全面。

规律作息：尽量固定作息，成人每天睡7-8小时，避免熬夜，让身体有充足时间修复。

适度运动：每周做3-5次中等强度运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每次30分钟左右，强健体质。

注意卫生：勤洗手、常通风，避免用手摸口鼻，减少接触致病菌的机会。

调节心态：保持积极情绪，通过听音乐、聊天等方式缓解压力，情绪稳定有助提升免疫力。

添减衣物：根据天气变化及时调整穿着，避免过冷或过热导致身体不适。

四、重点人群特别提醒

老年人：雨天减少外出防跌倒，注意关节保暖避湿寒，室内勤通风防霉菌。

儿童：及时增减衣物防感冒，不吃生冷食物护肠胃，避免在积水中玩耍。

慢性病患者（呼吸/心血管病等）：雨天减少外出，备好常用药，室内保持适宜温湿度。

孕产妇：避免淋雨，少去人群密集处，饮食清淡易消化，保证充足休息。

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