“周一恐惧症”还能挂号？秦皇岛这家医院把“不想上班”当病治了！

“你说邪不邪，我闺蜜小赵上周竟然去医院挂了个‘不爱上班门诊’。”

我一口豆浆差点喷出来：“还有这种科？医生听完理由会不会当场笑场？”

她摆摆手：“没笑，反而特认真，说她这是‘职场焦虑’，得治。”

哎，是不是很多人跟我一样，闹钟一响就想跟老板请假，理由写“我灵魂感冒了”？

先别急着自嘲“懒癌晚期”，今天咱们就聊聊——不想上班，可能真不是懒，而是身体在拉警报。

“我不想上班”这句话，背后藏着多少小剧场？

• • 场景1：电梯里突然心慌手抖
• 你以为只是咖啡喝多了，其实是焦虑在敲鼓。
• • 场景2：打开电脑就脑壳疼
• 同事以为是熬夜追剧，其实是长期压力让大脑“过热”。
• • 场景3：周末越躺越累
• 这不是“休息不够”，而是“心理电量”早就红了。

就像冰箱灯坏了，你怪门没关紧，其实可能是电路板烧了。

“不想上班”往往是表面，底下可能蹲着焦虑、抑郁、甚至甲状腺功能异常这些“大boss”。

秦皇岛这家医院干了啥？

他们干脆开了个门诊，名字直白到羞耻——“不爱上班门诊”。

起因是患者吐槽：“医生，我每天睁眼就胸闷，可体检啥毛病没有。”

医生一合计：这种“查不出病的不舒服”太多了，干脆设个专区。

流程也不玄乎：

1️⃣ 先唠嗑——医生会问你“最近是不是总梦见老板追杀？”（不是开玩笑，这叫心理问诊）

2️⃣ 排除背锅侠——验血、心电图，先确认不是甲亢、贫血这些“伪装者”。

3️⃣ 专业测评——填几份问卷，比你朋友圈的“性格测试”靠谱100倍。

4️⃣ 定制方案——有人需要吃药，有人需要请假，有人需要老板别再半夜发微信。

不想走到挂号那步？试试这几招“摸鱼级自救”

1. 4-7-8呼吸法：

堵车时偷偷用——吸气4秒（心里默数“我老板是猪头”），憋气7秒（默数“但我有存款”），呼气8秒（默数“明天就辞职”…开个玩笑）。循环三次，心率真能降下来。

2. 肌肉“关机重启”：

从脚趾到头皮，先绷紧5秒再放松，像给每个器官发“下班了”的群通知。

3. 给情绪写“小纸条”：

把“烦死了”写在手机备忘录里，写完后加个狗头表情——研究显示，只要命名情绪，它的杀伤力就会打折。

4. 把工位变成“安全屋”

放盆小绿植（推荐薄荷，能掐下来泡水），贴张便利贴写“再撑3小时就能撸猫”，大脑会收到“此地暂时安全”的信号。

最后说点掏心窝的

如果哪天你发现自己“不想上班”到连最爱的奶茶都救不了，别硬扛。

就像发烧要请假一样，心理感冒也值得一张病假条。

记得小时候摔破膝盖，大人会说“吹吹就不疼了”。

现在我们长大了，可以对自己说一句：

“嘿，我知道你不是懒，是太累了。今天允许你早点躺平，明天再和世界单挑。”

参考来源：

《中国职场心理健康白皮书（2023）》

美国心理协会“工作倦怠”干预指南

秦皇岛市某二甲医院精神心理科门诊记录（2024）