你有没有想过，平常口腔里的那些细菌，可能会在不知不觉中对心脏造成威胁？这听起来像是科幻电影的情节，但一项最新研究却让我们不得不重视这个问题！
根据世界卫生组织的统计，2022年全球约有1980万人死于心脏疾病，而心脏病发作（医学上称为心肌梗死）是其中的主要原因之一。心脏病发作的主要原因是血管内的血液流动受阻，导致心脏缺氧。而在众多因素中，口腔中的细菌感染被认为可能是引发心脏病的一个新风险因素。
芬兰坦佩雷大学的卡尔亨教授表示：“以往人们曾认为细菌感染与心脏病没有直接关系，但随着分子微生物学方法的发展，我们现在能够检测到微量的细菌DNA，这使得我们重新审视这一理论。”他和他的团队在《美国心脏协会杂志》上发表的研究发现，口腔和喉咙中常见的细菌可能在心脏病发作中发挥了重要作用。
那么，这些细菌是如何影响我们的心脏健康的呢？研究表明，细菌可以通过进入血流，导致慢性炎症，从而促进动脉斑块的形成。这种斑块是由胆固醇等物质组成的，随着时间的推移，可能会导致动脉硬化，从而增加心脏病发作的风险。
面对这样的消息，我们该如何保护我们的心脏呢？以下是五个简单的健康习惯，帮助你远离心脏病的威胁：
- 保持口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，减少口腔细菌的滋生。
- 均衡饮食：增加膳食纤维的摄入，选择富含 omega-3 脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，减少高胆固醇和高糖食物的摄入。
- 定期锻炼：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，有助于改善心脏健康。
- 控制压力：学会放松和减压，瑜伽、冥想等都可以帮助你保持心理健康，降低心脏病风险。
- 定期体检：监测血压、血糖和胆固醇水平，及早发现潜在的健康问题。
心脏健康与我们日常的生活习惯息息相关。虽然细菌感染可能是心脏病的一个新兴因素，但通过良好的生活习惯，我们依然可以有效降低心脏病的风险。记住，保护心脏，从现在开始！
注：本文内容仅供科普参考，不构成专业医疗建议，如有健康问题请咨询专业医生。
