你是否曾有这样的经历：

一站起来就天旋地转？

一低头就眼前发黑、步伐不稳？

一紧张就头晕眼花，感觉“晕的要倒”？

这可能不是“累了”，而是——眩晕。

什么是眩晕？

眩晕是一种常见的主观感觉异常，表现为：

- 天旋地转（周围物体在转）。

- 身体轻飘、摇晃不稳。

- 眼花、站立不稳、恶心呕吐。

它可能源于前庭系统功能紊乱（耳朵内控制平衡的系统）或脑血流供应不足，严重时可影响生活、工作，甚至引发跌倒。

常见的眩晕类型有哪些？

为什么会眩晕？这些“幕后推手”要警惕！

• 血压异常：体位性低血压或高血压波动。

• 颈椎病：压迫椎动脉，影响脑供血。

• 耳石脱落：引起良性位置性眩晕。

• 焦虑抑郁：心理因素引发“假性晕”。

• 睡眠不足、熬夜：影响脑供血、内耳供血不足。

• 脱水、电解质紊乱：尤其是老年人、夏季常见。

• 心律失常或低血糖：诱发意识障碍、眩晕等。

眩晕来了怎么办？

保持镇静，先躺下：避免跌倒，缓慢翻身，休息数分钟常可缓解。

勿随意变换体位：从躺位到坐位，需缓慢进行，避免骤然起身。

及时识别“危险信号”：

- 一侧肢体无力、麻木。

- 口齿不清、视物重影。

- 意识模糊、持续剧烈头痛。

⚠️出现上述情况，立即就医，警惕脑卒中！

日常如何预防眩晕？

- 规律作息，避免熬夜：睡眠不足是眩晕诱因之一。

- 均衡饮食，控制三高：高血压、糖尿病、血脂异常都是脑供血障碍的高危因素。

-舒缓压力，放松心情：焦虑会加重头晕症状。

-适量补水，不久坐不久站：防止体位性低血压发生。

-预防耳石脱落的小动作：

- 睡觉避免长期朝一侧侧卧。

- 早起时先侧卧5秒再缓慢坐起。

- 平时可做前庭康复操（Epley法）（需医生指导）。

-定期检查血压、血脂。颈动脉超声：特别是有慢病、家族史者更应重视。

眩晕虽常见，但不应轻视。

有些眩晕是“小问题”，有些则可能是脑卒中发作的先兆！

掌握正确预防与应对方法，让我们“站得稳、走得直、不再晕”。

如您或家人经常出现头晕、眼花、站立不稳等症状，建议尽早前往神经内科（每周五上午眩晕专家门诊李亚梅医生）就诊，明确病因，科学治疗。

神经疾病中心监护病区 程敏