本期专家：北京中医药大学东方医院妇科与生殖医学科 副主任医师邢玉 硕士研究生 黄欣

9月26日是世界避孕日。在避孕这件事上，很多人凭借道听途说的“经验”行事，却不知这些看似“有效”的方法背后，藏着极高的意外怀孕风险。我国每年人工流产人数中，有许多是因错误避孕方式导致的。今天就来揭穿那些最容易让人“中招”的避孕误区，帮你避开意外怀孕的雷区。

01“体外射精=安全避孕”？ 错！

不少人认为，体外射精能避免精子进入阴道，是最方便的避孕方式。但事实上，这种方法的失败率远超想象。

男性在性兴奋过程中，会分泌一种透明的尿道球腺液，其中可能含有少量精子，而且在性高潮时，男性很难精准控制抽出时间，稍有迟疑就可能有精液漏入阴道。体外射精的方式中，每5对采用这种方式的情侣中，就有1对会意外怀孕。

此外，长期依赖体外射精会给男性带来心理压力，可能引发勃起功能障碍或早泄，反而影响性生活质量。

02“安全期避孕绝对靠谱”？ 排卵哪有那么听话

“前七后八”的安全期算法被很多人奉为圭臬，但这其实是对女性生理周期的过度简化。女性的排卵时间受情绪、压力、环境等多种因素影响，可能出现提前、推迟甚至额外排卵的情况。

一般情况下，卵子排出后可存活1-2天，精子在女性体内能存活3-5天。假设女性本应在月经第14天排卵，若提前3天排卵，而男性在第10天射精，精子就能在输卵管内等待卵子结合，导致避孕失败。对于月经周期不规律的女性，安全期更是无从谈起。

03“紧急避孕药能当常规药吃”？ 滥用后果很严重

“事后吃片药就没事了”，这种想法让很多人把紧急避孕药当成了 “万能保险”。但紧急避孕药绝非常规避孕手段，它的原理是通过大剂量激素（左炔诺孕酮）抑制排卵或阻止受精卵着床，剂量相当于8片短效避孕药，副作用不可小觑。

首先，紧急避孕药的有效率并非100%，根据药物说明显示，在无保护性行为后72小时内服用，避孕成功率约为85%，超过72小时则降至58%以下。临床上，吃了紧急避孕药后仍然怀孕或发生宫外孕的情况屡见不鲜。其次，频繁使用会导致内分泌紊乱，出现月经提前或推迟、不规则出血等问题，长期滥用还可能影响卵巢功能。

医学建议，紧急避孕药每年使用不超过3次，每月最多1次。把它当成常规避孕方式，无疑是拿健康赌运气。

04“第一次性行为不会怀孕”？ 没这回事

“第一次同房肯定不会怀孕”，这是很多年轻人的错误认知。事实上，怀孕与是否为初次性行为毫无关系，只要有精子与卵子结合的可能，就存在受孕风险。

青春期女性初潮后就具备排卵能力，而男性在性成熟后每次射精可释放数千万甚至数亿个精子。即使是第一次性行为，只要恰逢女性排卵期，就可能受孕。临床中不乏初次性行为后意外怀孕的案例，这种认知误区往往让年轻人放松警惕，最终付出沉重代价。

05“用了避孕套就万无一失”？方法错了等于白用

避孕套是常见的避孕方式，但错误的使用方法会让其保护力大打折扣。常见的错误包括：戴套前未捏掉储精囊的空气（易导致破裂）、中途才戴套（前期分泌物可能含精子）、事后未及时取出（精液易倒流）、重复使用或使用过期产品等。

除了选择正规品牌，还要掌握“全程使用、正确佩戴、使用前后检查”的要点：从性接触开始就戴上，使用前后均检查是否有破损。

避孕是对自己和伴侣的健康负责，避开这些误区的核心，是选择经过科学验证的避孕方式。如果对避孕方式有疑问，建议咨询妇科或计划生育科医生，根据自身情况制定合适的方案，别让错误认知毁掉本该安心的亲密关系。

文/妇科与生殖医学科副主任医师 邢玉

硕士研究生 黄欣