傍晚6点，48岁的王阿姨刚做完家务，一边抱怨着腰疼，一边忍不住咳了几声。她自嘲自己“上了年纪，就是毛病多”，却也没有放在心上。其实，王阿姨的生活方式一向健康，按时体检，也不爱抽烟喝酒。可最近两个多月，她渐渐发现体重莫名减轻、食欲下降、有时排便颜色发黑，还以为只是压力大惹的祸。直到女儿陪她去医院，医生的脸色严肃了起来：“这些变化，不能小看，有可能是癌症早期警示。”

你身边是不是也有这样的人？总觉得“老了，身体小毛病正常”，但其实有些变化，恰恰是身体在用它自己的方式“警告”我们。数据显示，中国40-69岁人群癌症早发现率仅为27%。

太多人把“癌变”误当做普通健康问题，耽误了宝贵的治疗时机。难道只有出现剧烈疼痛才是警讯吗？恰恰相反，癌症的早期信号往往非常微妙，尤其是以下4种表现，出现时建议立刻重视，别让“小毛病”变“大麻烦”。究竟是哪4种？最后一个，很多人都忽视过。

身体异常表现，是否在提示癌症风险？

很多人关心：“中年后，偶尔不舒服，是不是都要怀疑癌症？”权威数据表明，癌症的高发年龄段男性为50-74岁、女性为45-69岁，绝大多数癌症早期都极具“迷惑性”，常常被误认为普通疾病。但医学研究也明确指出，有些身体表现具有高度警示意义，尤其是以下4种。

一是体重明显下降，无明确原因。如果你近三个月内体重突然减轻5公斤以上，而饮食和运动没有特别变化，要高度警惕。恶性肿瘤可导致能量代谢异常，常常让人不知不觉中消瘦。一项发表于《新英格兰医学杂志》的研究指出，70%以上的胰腺癌、胃癌、食管癌患者在早期会出现体重骤减。如果你发现自己瘦得不是因为“减肥成功”，而是说不清的消瘦，最好及时就医。

二是持续性咳嗽、痰中带血。慢性咳嗽很多人觉得是老毛病，尤其是吸烟者。但如果你的咳嗽持续3周以上且伴咳血，或者痰液颜色异常，请千万别拖延。中华医学会肿瘤分会提醒：肺癌患者50%以上发病前有类似症状，往往因感冒或慢性支气管炎而被忽略。如果咳嗽合并声音嘶哑、胸痛等，也需要引起重视。

三是大便/小便颜色异常，排便习惯改变。肠癌和膀胱癌等疾病往往会以排便习惯的改变开场：如大便变细、带血、颜色发黑（如柏油样便），或小便带血、夜尿增多等。一组数据表明，超过60%的结直肠癌患者就诊首发症状为排便习惯异常。不少患者误以为是痔疮或饮食变化，耽误了进一步检查。尤其是在没有饮食、作息异常的情况下，这类变化警惕性要拉满。

四是身体局部出现异常肿块或持续疼痛。无痛性包块、持久性疼痛，是癌症的常见信号。不少乳腺癌、甲状腺癌、淋巴癌等都能以此为“隐身衣”。医学研究发现，新出现的硬块、淋巴结肿大，或某处持续隐痛超过一个月，都应到医院详细检查。尤其是乳腺、甲状腺、腹股沟等部位的无痛肿块最容易被忽视。

中年人持续出现这些表现，身体会发生哪些变化？

当身体出现上述变化后，背后的健康危机常常被低估。一项对全国3万名中老年人健康追踪的研究发现，有超过65%的癌症患者在被确诊前的3-6个月内，至少出现上述2种表现，但大多数人在2个月内并没有引起重视，导致确诊时已是中晚期。

体重骤降。不仅仅意味着“消瘦”，还意味着人体蛋白、矿物质流失，免疫力减弱，抗病能力明显下降。

咳嗽或咳血。往往警示气道、肺部存在明显病变，若合并气促、胸痛，则提示病变范围扩大。

排便颜色异常。说明胆红素、铁等代谢异常，肠癌、肝癌、胰腺癌等都可能以此开头。大便发黑、出血持续更要警惕消化道出血。

局部包块或疼痛。恶性肿瘤往往无痛，但如果疼痛持续、夜间加重，说明病变已影响神经或周边组织，预示疾病进展。

50岁以上人群，尤其长期劳累、饮食结构单一、吸烟喝酒者，上述任何一种症状持续超过2周，需尽早就医排查，别等恶化才后悔。

中年人如何远离癌症早期风险？日常做到这些很关键

重要的是，癌症并不是“听天由命”。通过科学预防与早发现，绝大多数癌症都能显著延长生存期。建议大家注意以下几点。

定期体检，早筛早治。

中国肿瘤登记年报建议，50岁以上群体要每年进行至少1次防癌筛查（如肺部CT、肠镜、肝功能等），有家族史、抽烟史或多项高危因素者建议提前进行。

关注异常变化，别忽视任何“小毛病”。

一旦出现不明原因的体重变化、异常咳嗽、排便/小便异常、身体包块等，建议在2周内就医排查。多一分谨慎，少一分遗憾。

合理饮食，拒绝三高诱因。

医学证据显示，多蔬菜水果，少红肉加工品，拒绝高糖高脂饮食，把肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症这一条条风险管控好，等于在抗癌路上提速不少。

远离不良习惯，提高免疫力。

坚持锻炼、规律作息、戒烟酒。每天适度运动30分钟，能降低癌症发生风险约15-20%。

保持心理健康，学会管理压力。

心理压力大、长期焦虑抑郁，也是癌症诱因之一。中年人要学会释放压力，把健康摆在首位。

注：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《新英格兰医学杂志》癌症流行病学专刊（2018）

3.中华医学会《肿瘤防治指南（2022）》

4.《中国肿瘤登记年报（2022）》

5.《全国癌症早诊早治临床路径研究》