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欧米伽3多不饱和脂肪酸是延缓衰老的重要营养素。研究发现，每日摄入1.1克欧米伽3，可显著降低衰老进程，其摄入量与衰老速度呈负相关。 欧米伽3通过抑制炎症因子、减少氧化应激、保护端粒酶活性等多重机制，
古人云：“金气秋分，风清露冷秋期半”。秋分时节，祖国大地从北向南逐渐步入金秋。即便华南地区的高温还统治着白日，但是昼夜温差也在悄然增加，降雨逐渐减少。 这样秋高气爽的好时节，对呼吸系统来说却迎来了“秋
中医认为“有诸内必形诸外”，五脏功能失调会通过五官表现出来，如脾虚致口唇淡白、肝虚致眼睛干涩、肾虚致耳鸣等。以下围绕5种针对“五脏-五官”对应问题的中成药，结合具体症状，详解适用场景、组方逻辑及使用注
冬瓜，可能大家都吃过，也知道它清爽可口，尤其是在夏天，它更是成为餐桌上常见的一道菜。然而，很多人并没有意识到，冬瓜除了口感清新，它还能为健康带来不少好处。 最近，医生们越来越倾向于推崇冬瓜的健康价值，
很多人一提到肾脏出了问题，第一反应就是会水肿，腿脚肿胀、眼皮浮肿，好像只要没出现这种情况，就说明肾脏还算健康。殊不知，真正的情况远比想象复杂。医生们常常强调，水肿只是肾病恶化后的一个表现，而在此之前，
张叔今年刚退休，欢天喜地请老同事们吃饭，一高兴喝了两杯白的。结果当天晚上肚子就翻江倒海，第二天直接进了急诊室。医生一查，胃出血。张叔懵了：“就喝了点酒，至于吗？” 医生摇头说：“你这胃，本就是豆腐渣
喝水是我们生活中再普通不过的事，几乎每个人每天都会喝水。然而，有些人可能会在喝水之后感到不适，比如短时间内呕吐、胃部痉挛，甚至喝了一小口水就感觉胃胀。 这些看似简单的症状，可能隐藏着一些不容忽视的胃部
男性在与伴侣完成亲密行为后，生殖健康的护理不能忽视。仅仅用纸巾擦拭并不能彻底清理，分泌物若长时间未清除，潮湿环境容易滋生细菌，可能引发尿道炎、包皮炎，甚至出现交叉感染。因此，事后护理有两个关键环节需要
屏障受损时，想抗衰怕刺激，不抗衰又怕 “越修越松”—— 法令纹偷偷变深，苹果肌软塌塌没弹性，这哪是修复，简直是 “松垮倒计时”！其实，修复期抗衰不仅能做，还必须做！因为屏障受损时，炎症因子会抑制胶原合
早老年人最怕的是什么？ 是孤独。 哈佛大学心理学家艾伦・朗格教授曾进行过多个相关实验，其中一个经典实验是 “时空胶囊” 实验。 1979 年，朗格教授和学生邀请了 16 位七八十岁的老人，让他们在波士
9月23日 我们迎来秋分节气 秋分后，北半球天气转冷 天地生机逐渐收敛 是一年中养生调体的重要节点 秋分时节有“四防” 防秋燥，滋阴润肺是首要 秋季燥气当令，易伤津液。津液受损，则会伤及阴血，出现口干
钙可真是个“大忙人”！它不仅是构筑我们骨骼和牙齿的“基石”，还在身体里默默参与了许多重要的工作。 要是钙摄入不足，我们的骨骼可能会悄悄变脆，牙齿也没那么牢固了。 除此之外，钙还负责维持神经和肌肉的正常
在探索健康与美丽的征途上，每一位追求者都渴望找到那把开启成功之门的钥匙。今天，让我们聚焦于秦海璐女士，一个在减肥领域取得显著成就的公众人物。她不仅以自己的亲身经历证明了科学减肥的可能性，更用实际行动向
很多高血压患者在饮食上会顾虑重重，觉得鸡蛋胆固醇高，是不是该少吃甚至不吃。事实上，近年来不少研究已经推翻了“鸡蛋有害心血管”的老旧观念。 特别是水煮蛋，因为没有额外的油脂负担，相对健康。医生提醒，对于
央广网上海9月24日消息（记者郭振丹）9月27日至10月3日，作为中国农民丰收节系列活动之一的2025上海练塘茭白节暨古镇文化旅游节将如期而至。本届茭白节以“新质江南 和美练塘”为主题，通过农文旅商体
留学生心理困境：隐藏在跨文化背后的“隐形压力” 对于即将或正在青岛准备留学的学生而言，跨文化适应、学业竞争、社交孤独等问题常像“隐形枷锁”——有留美学生曾因无法融入课堂而失眠3个月，也有准留学生因担心
儿童意外伤害已成为21世纪威胁儿童健康的严重问题，急性中毒是儿童期意外伤害的重要原因之一。儿童(通常指1-14岁人群)是一个特殊的社会群体，由于缺乏自我保护及安全防范意识，成为伤害发生的危险人群。儿童
秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。 一把杏仁有5个健康好处 作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。 减脂护心 杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸
秋天，在我眼中是四季里最适宜进补的黄金时节。历经一夏的耗损，身体亟待补充能量；而夏日饮食又讲究清淡，不宜大补，以免燥热上火。待到秋冬转寒，我们更需要坚实的能量基础来抵御寒冷。因此，在秋高气爽之时进行温
