冬季吃糯米有助御寒。糯米性温，富含碳水化合物等营养成分。在寒冷的冬季，食用糯米能为身体提供较为稳定的能量，就像给身体加了一层温暖的“防护衣”。

清晨，来一碗热气腾腾的糯米粥，那温暖的气息顺着喉咙缓缓而下，仿佛能将冬日的寒冷驱散。中午，糯米制成的粽子，无论是甜口的红枣粽，还是咸香的肉粽，都能在冬日里给味蕾带来满足感，同时也为身体补充能量，让身体抵御寒冷。

晚上，糯米点心也是不错的选择，如糯米团、酒酿圆子等，它们口感软糯，香甜可口，在寒冷的夜晚，吃上一口，能让身心都感受到温暖。

总之，冬季适当食用糯米，通过其温热的特性和丰富的营养，能有效帮助我们抵御寒冷，让我们在冬日里也能保持温暖与活力。

　　中医认为，冬季天气寒冷，最容易亏损的就是胃气，而《本草纲目》中提及，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。

　　脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用，尤其适用于脾胃虚寒者。此外，糯米还含有蛋白质、钙、磷、铁、烟酸等丰富营养，可以称得上是温补强壮的食品。

　　不过，值得提醒的是，糯米虽好，却也不能贪吃。健康养生网友情提醒，吃时最好食量减半，比如平时能吃四两米饭的，糯米吃二两就足够了。

　　否则会由于糯米本身黏滞、不易消化，而引致胸腹胀满，这就得不偿失了。特别是老人、儿童等肠胃功能本身很弱的人需要特别注意。