糖友治疗便秘的方法如下：

饮食调整是重要一环，增加膳食纤维的摄入，如多吃粗粮、蔬菜（如芹菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等），能促进肠道蠕动，利于排便。适量饮水也不可少，每天保证充足的水分，可使肠道保持湿润，便于粪便排出。

运动方面，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能增强肠道蠕动功能，改善便秘情况。

养成良好的排便习惯也很关键，每天固定时间去厕所，即使没有便意，也可尝试培养排便反射。

此外，一些药物也可辅助治疗，如缓泻剂，但需在医生指导下使用，避免对血糖控制产生不良影响。还可使用肠道益生菌，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，缓解便秘。糖友在治疗便秘过程中，要密切关注血糖变化，如有异常及时与医生沟通，以选择最适合自己的治疗方法。

　　糖友便秘了怎么办？

　　排便太用力，腹部压力突然升高、交感神经兴奋，都会使血压升高。有研究发现部分患者收缩压甚至接近200毫米汞柱。和排便相类似的剧烈运动，比如疾步爬山、负重下蹲等也会导致这种情况发生。

　　糖友都知道，患糖尿病后全身的血管都会受到异常增高的血糖的影响。比如，视网膜上的微血管容易形成微血管瘤和新生血管，心脑血管则比较容易形成动脉粥样硬化。突然发生的血压升高可能使视网膜上脆弱的新生血管破裂、出血，导致视物模糊、视力下降，甚至失明;也可能使心脏和大脑供血不足，出现胸部疼痛、头晕头痛、晕厥跌倒等，严重的还可能出现心肌梗死和中风。

　　因此，糖友在生活中应该避免上面提到的剧烈运动。而保持大便通畅，则应该注意在饮食上的调整。糖友应多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激的食品;每天适当运动、促进肠道蠕动。如果饮食运动合理，腹泻、便秘仍长时间交替出现，可能是肠道神经出现了病变。

　　知道了糖友便秘了怎么办，除了更紧密的监测和控制血糖，还可以多喝水，必要时就诊、口服一些调节胃肠动力的药物，保证每日排便通畅。