央视网消息：教育部近日发布通知，提出进一步加强中小学生心理健康工作十条措施，全面提升中小学生心理素质，促进中小学生健康成长。

“中小学生心理健康工作十条措施”包括：有效缓解学生考试升学焦虑、全面落实“体育每天2小时”、保障学生充足睡眠时间、培养学生健康用网习惯、关心关爱特殊学生群体、建立监测预警和干预机制、推进实施全员育心制度、优化校园心理支持环境、培育家庭和谐亲子关系、健全部门协同防护机制。

全国学生心理健康工作咨询委员会主任委员董奇称：“国家对学生心理健康进行了全面持续的调研，大量的科学研究表明孩子睡眠的缺乏、体育运动锻炼的不足、持续的上网，这些对他的大脑的结构功能的发展是有损害的，进而对他的认知学习、心理能力也都产生一系列重大影响。这次举措非常系统，内容很多也很实，但我觉得最重要的还是怎么真正站在学生健康第一、站在祖国民族未来的角度把这项工作抓实，责任要进一步细化，要加强过程的督导，真正地把举措落实到实处。”

教育部发布“中小学生心理健康十条”：直指教育焦虑根源 缓解学业考试压力

聚焦学业压力，“中小学生心理健康十条”直指教育焦虑根源，提出了要有效缓解学生考试升学焦虑，如何缓解？有哪些具体办法？一起来看一看。

为缓解学业考试焦虑，通知提出：强化作业管理，严控总量，严禁机械重复、惩罚性作业，鼓励设立“无作业日”，从源头上减轻日常压力。规范考试管理，减少测试频次，合理控制难度，明确禁止按考试成绩排名，减少竞争焦虑。深化校外培训治理，严控学科类培训，规范非学科类培训。特别是通过扩大优质高中指标到校和均衡派位试点等改革，从制度层面缓解因升学带来的群体性焦虑。

董奇称：“每个家长都希望自己的孩子受到良好的教育，但是目前教育还是存在差异的，如果我们更好地做好优质均衡，更好地提供有质量的基础教育的供给，我想家长群体享受优质教育的焦虑可能就会大大降低。”

此外，通知还提出，加强课程与实践教育，每月至少开展1次心理健康教育相关的综合性实践活动，提升学生心理韧性和应对能力。针对留守儿童、流动儿童、孤儿、事实无人抚养儿童以及单亲家庭儿童等特殊学生群体建档立卡、“一生一策”加强心理健康指导。建设全国学生心理健康监测预警系统，推进分级响应模式，完善监测、预警、干预一体实施机制。

教育部发布“中小学生心理健康十条”：破解“运动不够 睡眠不足 网络沉迷”突出问题

此次“中小学生心理健康十条”，一方面突出源头治理，努力消除影响学生心理健康的负面因素，另一方面特别重视身体素质的基础作用，围绕运动不够、睡眠不足、网络沉迷等对中小学生心理健康产生影响的突出问题，采取了针对性举措。

《心理健康十条》提出：全面推行“中小学生每天综合体育活动不低于2小时”，保证义务教育阶段全体学生能够按规定课时开展体育锻炼，普遍开展“班级赛”“年级赛”等全员性体育比赛活动。鼓励推行“课间15分钟”，丰富课后服务体育项目，开展健康学校建设试点。

北京市教委副主任、新闻发言人王攀称：“这一次‘心理十条’在体育锻炼当中指向的是全员，特别是班级赛和年级赛，这样孩子们在参与当中就能够充分体会到体育运动的乐趣，但是同时又有对抗性，让孩子们在场景里边能够增强心理韧性。”

《心理健康十条》还提出：保障充足睡眠，合理安排学校上下学时间，不得要求学生提前到校参加统一教学活动，有条件的学校应保障学生必要的午休时间。严禁挤占睡眠时间，并将睡眠纳入健康监测与教育评价体系。培养健康用网习惯，规范中小学生带入学校的智能终端产品管理，将会同有关部门压实网站平台监管责任，优化算法推进机制，不得向学生推送危害心理健康的各类信息，坚决遏制“贩卖焦虑”“诱导内卷”等违规行为。净化未成年人网络环境，推广应用“未成年人模式”，加强动漫、短视频、微短剧、网络综艺和网络游戏、网络文学等管理。