今天是重阳节。重阳节作为中华民族历史悠久的传统节日，是关注老年人健康、弘扬敬老美德的绝佳时机。 广东省中医院大学城医院综合一科黄宏强主任、李红娟副主任医师提醒，在与老年人分享节日的温馨的同时，更要关注老年人的健康问题。
首先，老年人健康问题具有多病共存的特殊性，老年人往往同时患有多种慢性疾病，这种多病共存现象增加了诊断和治疗的难度，常常需要多学科的综合管理。
其次，症状表现不典型，老年患者的疾病症状常常不典型，从而增加了误诊或延误诊治的风险。
再次，生理机能退化，随着年龄的增长，老年人的各种生理机能都在逐渐退化。这些变化会使老年人对疾病的耐受性下降，并降低药物治疗的安全性和效果。
最后，药物敏感性增加，老年人由于肝肾功能下降，药物的代谢和排泄减慢，会增加药物在体内的累积风险，容易发生药物不良反应。
此外，老年健康问题的复杂性体现在合并症与并发症多，这使得 疾病管理更加复杂。同时心理与社会因素交织，老年人常面临退休、丧偶、空巢等社会心理问题，会对他们的身体健康产生不利影响。还体现在功能性障碍普遍，包括活动能力下降、自理能力丧失、认知功能减退等。这些障碍常常进一步影响老年人的生活质量，并增加他们对他人的依赖。老年患者的恢复能力较差，需长时间的医疗护理和支持。
上述老年人健康问题特点，决定了老年医学医疗服务的综合性与协调性，需要多学科团队协作，包括老年医学科、中医科、心理科、营养科、康复科等多部门协作，根据个人健康状态和生活方式偏好，为老年人量身定制个性化的健康管理计划，并定期进行监测与调整，其中中医调护是非常重要而有效的途径。
重阳节时值深秋，自然界阳气渐收，阴气渐长。中医认为，此时养生应收敛神气，使心态平和，以适应秋季容平之气。核心原则： 顺应天时，养收为主。
饮食调护
宜润燥养阴，温润脾胃秋季干燥。老年人津液易伤，常出现口干、咽干、皮肤干、便秘等症状。饮食应以“滋阴润燥”为总纲。多吃滋阴润肺之物，如果蔬类：梨、荸荠、甘蔗、银耳、百合、山药、莲藕。冰糖炖雪梨、百合银耳莲子羹，都是极佳的秋日甜品。坚果类如芝麻、核桃，可润肠通便，滋养毛发。适当增酸，少食辛辣，酸味有收敛作用，可固护肺气，如山楂、乌梅、葡萄、柠檬等。
秋季是“贴秋膘”的时节，但老年人消化功能弱，不宜大补，应温和进补，健脾益胃，可选用性味平和的食物，如红枣、桂圆、山药、薏米、小米等煮粥，健脾养胃。适量摄入优质蛋白，烹饪以清淡、易消化为佳。鼓励老人主动喝水，以温开水为佳，少量多饮。
起居调护
宜早卧早起，防寒避风，规律作息，保证睡眠，注意保暖，循序渐进， 保持居室环境舒适。
运动调护
宜动静结合，量力而行。秋高气爽，正是户外活动的好时机。重阳登高便是传统的养生运动。尽量选择温和的运动，比如登高或散步，速度宜慢，量力而行，登高可呼吸新鲜空气，开阔心胸。可选择太极拳、八段锦，动作舒缓，能调和气血，强筋健骨，非常适合老年人。
情志调护
宜安宁平和，远离悲秋。秋季草木凋零，易产生凄凉、垂暮之感，即“悲秋”情绪。子女晚辈应多陪伴，经常回家或打电话、视频聊天，倾听老人的心声。鼓励老人多参加社区活动，与老友相聚、下棋、唱歌，保持社交活跃。培养兴趣爱好以陶冶情操，寄托精神。
重阳节家宴食谱
主食：山药板栗焖饭 （将山药丁、板栗仁与大米一同焖煮）；
汤品：红枣香菇炖鸡汤 （温中益气，味道鲜美）；
主菜：清蒸鲈鱼（高蛋白、易消化）、板栗烧排骨；
素菜：西芹百合炒腰果、清炒菌菇；
甜品：冰糖银耳炖雪梨或南瓜粥。
初审 | 张靓雯
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳
