40岁，是身体发出的第一道“健康警报”。很多人觉得年轻时身体好，体检能省则省，但过了40岁，血管、代谢功能悄悄变化，高血压、高血脂、高血糖可能悄悄找上门，甚至颈动脉斑块也在“暗中生长”。早发现、早干预，才能把健康主动权握在自己手里！

为什么40岁后要重点关注这三项？

1. 血压：无声的“血管杀手”

血压升高时，身体可能没明显不适，但长期高压会损伤血管壁，增加心梗、脑梗风险。40岁后每年测一次血压，收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg就要警惕。哪怕只是轻微升高，也要通过调整饮食（少盐、少油）、增加运动（每天快走30分钟）来控制，别等严重了才后悔！

2. 血脂：血液里的“隐形垃圾”

血脂异常（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白超标）会让血液变黏稠，脂质沉积在血管壁形成斑块，堵住血管。每年查一次血脂，如果发现指标异常，赶紧调整饮食结构（多吃蔬菜、全谷物，少吃油炸食品），必要时在医生指导下干预，避免斑块“越堆越大”。

3. 血糖：甜蜜的“健康陷阱”

血糖高不一定是糖尿病，但长期偏高会损害血管和神经，引发眼病、肾病甚至截肢。40岁后每年测一次空腹血糖和餐后血糖，如果空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L，就要开始控制饮食（少吃甜食、精米面）、增加运动，别让血糖“悄悄越界”。

别忽视颈动脉斑块：脑梗的“前哨信号”

颈动脉是大脑供血的主要通道，斑块一旦脱落，可能堵住脑血管，引发脑梗。40岁后建议做一次颈动脉超声检查，如果发现斑块，哪怕没有症状也要重视！通过控制血压、血脂、血糖，戒烟限酒，斑块可能缩小甚至稳定，大大降低脑梗风险。

健康不是等出来的，是查出来的！ 40岁后，每年花点时间做个基础检查，看似麻烦，实则是对自己和家人最大的负责。早一步发现异常，就能多一份健康保障！ 从今天开始，把体检提上日程吧！