只是最近状态不太好，过几天就好了

去看心理医生，别人会不会觉得我不正常？

在日常生活，当被低落、疲惫的情绪包裹时，我们总是会这样自我怀疑，而这些看似普通的感受，可能是抑郁症发出的信号。

抑郁症从不是 “想太多” 或 “心理脆弱” 的代名词，它是一种真实存在的生理与心理疾病，且远比我们想象中普遍。

如果你或身边人最近常被莫名的负面状态缠绕，一定要警惕以下 9 个抑郁信号，若连续两周以上出现 5 个及以上，务必重视并及时寻求帮助：

心境持续抑郁：没有特殊原因，心情却像被乌云笼罩，始终处于低落、压抑的状态，对生活提不起半点期待。

兴趣彻底丧失：曾经热爱的事情，比如追剧、打游戏、听音乐、运动等，如今全都失去吸引力，哪怕勉强去做，也感受不到丝毫快乐。

体重或食欲异常：短期内体重出现明显变化，要么因毫无食欲而快速下降，要么通过暴饮暴食来缓解情绪，导致体重骤增。

睡眠陷入混乱：要么整夜辗转反侧难以入睡，要么白天黑夜都想躺着，即便睡很久，醒来后依然觉得疲惫不堪。

行为明显异常：动作变得迟缓，做一件小事都要拖延很久；或是莫名焦躁不安，坐立难安，旁人能轻易察觉到这种 “不对劲”。

精力严重透支：总感觉身体被 “掏空”，哪怕什么都没做，也会觉得疲惫至极，连洗漱、吃饭这些日常小事都觉得吃力。

自我认知消极：频繁否定自己，觉得自己一无是处，哪怕是很小的失误，也会陷入深深的自责与内疚，甚至觉得自己是别人的 “负担”。

注意力难以集中：做事时容易走神，无法专注完成任务，面对选择时更是犹豫不决，哪怕是 “今天吃什么” 这样的小事，也会纠结很久。

出现自杀倾向：会不由自主地反复思考死亡，觉得 “离开” 能摆脱痛苦，甚至产生具体的自杀想法或计划。

大多数人对抑郁症存在很多的误解，认为抑郁症治不好，或者觉得撑一撑就过去了，结果越拖越严重。其实抑郁症是可防治的，越早干预，治疗效果就越好。

当前的主流治疗方式包含心理治疗、药物治疗、物理治疗以及社会支持。其中大部分的患者仅通过药物治疗和心理治疗结合，就能缓解症状，恢复正常的生活。

情绪没有对错，更不该被忽视。当你被低落、疲惫的情绪持续缠绕时，不要自我否定、不要硬扛，及时寻求帮助，才是对自己最好的负责。