清晨7点，68岁的张阿姨床头的智能音箱轻轻响起：“阿姨，今天气温骤降5摄氏度，记得加件毛衣，降压药放在餐桌第一层啦。”与此同时，远在另一座城市的女儿手机上收到提示：“母亲晨间血压135/85毫米汞柱，一切正常。”曾经让儿女牵挂的独居生活，正被这些会“说话”、能“观察”的科技产品悄悄改变。

银发生活的新挑战：不只是“有人管”，更要“活得好”

我国60岁以上老年人口已突破2.8亿，其中近半过着独居或空巢生活。对于老年人而言，养老的核心需求早已从“吃饱穿暖”升级为“安全、自主、有尊严”。但现实困境却是——记性不好漏吃降压药、洗澡时意外滑倒无人知晓、想出门买菜却担心迷路……这些看似琐碎的难题，恰恰是银发群体最迫切的“痛点”。

传统养老模式中，无论是子女照护还是机构养老，都难免受时间、空间限制。而智能技术的介入，就像给老年人配备了一位24小时在线的“隐形助手”，既不打扰生活节奏，又能在需要时及时伸出援手。

居家智能康养：从“被动防护”到“主动关怀”

智能康养并非遥不可及的“黑科技”，而是从日常生活场景出发的“阶梯式守护”。它像一套贴心的“安全网”，从基础防护到品质提升，层层递进满足需求。

第一阶段：筑牢安全防线，把风险挡在门外

这是智能养老的“地基”，核心是通过无感监测预防意外。比如贴在床垫下的睡眠传感器，能记录翻身次数和呼吸频率，一旦发现长时间不动，会自动向子女报警；浴室里的防滑垫内置压力感应，老人摔倒瞬间就能触发声光警报；就连普通的智能门锁，也能通过开锁记录判断老人是否按时出门活动，避免“独居老人失联多日”的悲剧。

这些设备的共同点是不需要老人学习复杂操作，插电联网后就能默默工作，就像给家安了一双时刻警惕的眼睛。

第二阶段：简化日常起居，让自主生活更轻松

对行动不便或记忆力衰退的老人来说，日常琐事可能成为负担，智能工具能帮他们“减负”——语音控制的灯具、窗帘，让弯腰开关不再费力；带有药物识别和提醒功能的智能药盒，会按时亮灯、发声，还能通过APP同步给家属“已服药”信息；甚至连炒菜时的抽油烟机，都能根据油烟浓度自动调节风力，避免老人忘记操作。

这些设计的巧思在于“适老化”改造——把复杂的按钮换成语音指令，把细小的文字放大成清晰的图标，让科技真正为老人所用，而非成为新的门槛。

第三阶段：连接情感纽带，让关爱跨越距离

更暖心的是一些“陪伴型”设备，有的智能音箱能讲方言版的戏曲故事，有的机器人能陪老人下象棋、提醒天气预报，甚至能通过表情识别判断老人情绪，主动播放舒缓的音乐。这些技术或许不能完全替代亲情，却能在子女忙碌时，给老人一份恰到好处的陪伴。

智能养老的正确打开方式：不盲目追新，只按需选择

面对五花八门的智能产品，老人和家属常常容易走两个极端，要么觉得太复杂，学不会，要么盲目购买一堆用不上的设备。其实，选择智能康养工具就像买衣服，合身比时髦更重要。

首先，从最需要的功能入手。如果老人有高血压，优先选带血压监测和服药提醒的设备；如果担心独居安全，就从紧急呼叫器、睡眠传感器开始。其次，认准适老化设计，操作步骤越少越好，最好能语音控制；字体、音量要可调，界面要简洁。最后，记得小步试错，先买一两件简单的产品让老人适应，慢慢建立对科技的信任，再逐步增加功能。

值得一提的是，社区和医院正在成为智能养老的“助推器”。许多社区开设了“手机培训班”，教老人用智能设备；医院的“智慧养老门诊”能根据老人健康状况，推荐合适的监测工具。这些服务让智能养老不再是家庭“单打独斗”，而是有了专业支撑。

科技的温度：让养老更有尊严

有人担心智能设备会让养老变得“冷冰冰”，但实际上，好的智能康养技术，恰恰是通过科技的理性实现人文的温暖——它让老人不必事事依赖他人，能自主安排生活；让子女不必时刻焦虑，能远程安心工作。就像张阿姨说的：“有了这些小帮手，我自己能照顾好自己，孩子们也能放心拼事业，这才是一家人最好的状态。”

智能养老不是对传统孝道的替代，而是给亲情加了一份“科技保障”。它告诉我们，变老并不可怕，借助智慧的力量，银发岁月完全可以过得更自主、更安心、更有光彩。

作者 刘欣怡

来源：大众卫生报