孩子小的时候，对于一件事值不值得做是没有标准的，所以不管做什么事情都会很开心，因为是在享受过程。

而随着他们渐渐长大，他们不仅想知道确定的结果，还需要马上知道结果，于是就形成了一个畸形的判断标准：

这件事能不能很快得到结果，若不能，就抗拒做这件事。

这就解释了为什么短视频、游戏、微博很容易让人沉迷，因为这些都能立刻获得反馈。

可是，对人有益的事情都是需要长时间才能获得回报的，比如写作、早起、锻炼等。

传统文化特别讲静心修行，《论语》说：“仁者静。”心静者不浮躁，沉稳者不轻浮。

浮躁，就是急于求成。

越是浮躁、焦虑，越过不好当下的生活，对自己的现状也就越不满，而越不满就越焦虑。

很多事情都不能一蹴而就，无谓的焦虑和浮躁只会浪费时间。

当一个孩子太过注重结果，就会忘记欣赏路边的风景，行走的步调一旦混乱，双脚触碰地面就感受不到心安。

戒浮躁就是要做好当下的事，投入热忱，直到做好它，那时心里才会得到安宁。

内心安定的孩子会审题，能够看清题目；内心安定的孩子会审势，能够认清趋势；内心安定的孩子会审事，能够辨清是非；内心安定的孩子会审人，能够慎重交友。

所以，一定要让孩子学会戒骄、戒躁，做一个踏实的人。

减法人生，智慧生活

日本作家山下英子提出了“断舍离”的理念。

“断”即断绝想要进入自己家的却不需要的东西；“舍”即舍弃家里到处泛滥的破烂。

通过不断重复的断和舍，最后达到“离”的状态：脱离对物品的执念，处于游刃有余的、自在的空间。

通过断舍离，不断地与自己对话，审视内心真正的想法，思考人生，从而获得内心的安定，觉察当下的幸福。

比如孩子们沉迷的手机游戏，“断”就是切断来源，不给买；“舍”就是从此舍掉手机游戏的念想；“离”就是运动去，离开想玩的环境。

专注做一件事情

事情要一件一件做好，切不可贪多，如果这件事做一半，那件事做一半，像狗熊掰棒子，结果只能让自己陷入烦恼，还一事无成。

烦躁的反面是专注，能够沉浸于一件事情，才能体会到它的乐趣。

《荀子·劝学》说：“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心躁也。”

因为螃蟹内心不安定，没有用正确的心态做一件事，到头来只能借住别人的洞府，白白浪费了那锋利的大爪子；而无足动物蚯蚓却伸缩身体，蠕动前行，靠着毅力遨游于天地之间，用正确的心态和坚定的行动去迎难拼搏。

面对一件事，只有2个选择，做或不做。

一旦确定选择，思想和行为就要保持一致。不要在学习的时候，脑子里想着玩游戏；或者手上玩游戏，心里却想着要去学习。

这2种做法都会抹杀掉一个人学习或者游戏的快乐。

当别人沉迷电子游戏、盲目刷短视频、疯狂追星追剧时，我们可以沉淀下来，去阅读、去思考、去经历、去积累，稳步地提升自己。

当我们面对这个社会能够冷静下来，不再浮躁，就成长了。

学会慢下来

“慢”不等于懒惰；相反，懒惰才是造成我们浮躁的原因。

越是浮躁，就越想快些、再快些。

“3分钟看完一部电影”“10分钟读完一本书”“20天学会一门语言”……速成班迎合浮躁的人，却并不能改变他们。

不要着急地去做一件事情，先端正自己的态度，寻找做此事的热忱。

然后放慢做事情的速度，投入自己的热忱。

培养“有始有终”的阅读习惯

文章只看两三行，图书只看目录跟结尾，电影不断地跳镜头，还美其名曰“节省时间，只看精华”。

其实，很多内容要完整地看，才能理解吸收，真正明白作者想表达什么，否则就算看了1000本书，也只知其皮毛，不知其精髓。

读完每个故事都要问自己：谁，什么时候，在哪儿，发生了什么，结果如何，对我有什么启示。

制订适合自己的目标

不要把目标定得太高。期待越高，压力越大，失望越多。

一定要正确评估自己的能力，全面了解自己，制订适合自己的目标。

不跟别人比，因为“人比人，气死人”。

攀比后若对自己的状态不满意，则会变得更脆弱、敏感，害怕冒险，冲动性、情绪性、盲动性相交织，稍有诱惑就会盲从，从而失去方向、失去自我。

我们要学会只跟自己过去比，发现进步，总结经验，用积极的心态保持内心的平衡。

也别太在乎别人的眼光和评价，否则会让自己做事放不开手脚，犹豫不决，失去自我，失去个性，丢失自我的价值。

相信自己所选择的，坚持自己所坚持的，别人怎么看并不重要，重要的是去做自己认为正确的事。