晨起喝盐水其实是一个误区。许多人认为晨起喝盐水可以清肠通便、补充水分和电解质等。然而，从科学角度来看，这种做法并不适宜。

正常情况下，人体在夜间睡眠时，虽然会通过皮肤、呼吸等途径散失一定水分，但肾脏会保持一定的尿液生成和排泄功能，以维持身体的水盐平衡。如果晨起空腹喝盐水，会增加肾脏的负担，尤其是对于本身肾脏功能不佳的人群，可能会对肾脏造成损害。

而且，人体本身就有调节水盐平衡的机制，正常饮食中的水分和盐分足以满足身体需求。清晨空腹时，胃肠道的消化功能较弱，喝盐水可能会刺激胃肠道，引起不适，如恶心、呕吐等。

实际上，晨起喝一杯温水更为合适。温水可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，同时也能补充水分，唤醒身体，为新的一天做好准备。所以，不要再盲目相信晨起喝盐水的说法，以免对身体造成不良影响。

　　晨起饮用淡盐水有一定风险

　　不论健康人、高血压患者还是伴有高血压的其他疾病患者（如糖尿病等），增加盐的摄入量都可能增高血压。对健康人可能还不至于造成血压“出界”，但对高血压患者则可能是“雪上加霜”，导致病情加重。

　　晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液。白开水是承担这一任务的最佳选择。

　　任何含盐、糖、油或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效。相反，可能造成血液的进一步“浓缩”。