以下是 300 字描述的益气养血的 4 款中医药膳：

当归生姜羊肉汤：当归性温，能补血活血；生姜散寒助阳；羊肉性温味甘，可补虚益气。此汤色泽红亮，汤汁醇厚。炖煮时，当归的香气与羊肉的鲜美相互交融，喝上一口，温暖从胃腑蔓延至全身，能有效改善气血不足导致的畏寒怕冷等症状，尤其适合冬季食用，为身体注入温暖与活力。

红枣糯米粥：红枣甘温，能补中益气、养血安神；糯米性温，有补养脾胃、益气养血之功。将红枣去核与糯米一同熬煮，粥呈浓稠状，色泽红润。食用时，红枣的甜与糯米的香在口中弥漫，缓缓滋养脾胃，增进食欲，对于气血亏虚引起的面色萎黄、疲倦乏力等有很好的调理作用，常食可让气血逐渐充盈。

花生猪蹄汤：花生能健脾和胃、养血止血；猪蹄富含胶原蛋白，可滋阴补血、益气润肤。此汤口感鲜美，猪蹄软烂，花生软糯。汤汁中蕴含着丰富的营养成分，能促进血液循环，增强身体的造血功能，对于气血双亏的人群是一道滋养佳品，常喝可让肌肤红润有光泽。

菠菜猪肝汤：菠菜性甘凉，能养血止血、滋阴润燥；猪肝性温，有补肝明目、养血之功。汤品色泽翠绿，猪肝鲜嫩。食用后，既能补充铁元素以促进造血，又能通过菠菜的滋养来改善气血状况，对于缓解贫血等气血问题效果显著。

　　中医认为，血气是人体的根本，气血两虚会导致我们身体衰弱，出现疾病症状，气血不足会影响我们体内脏器的正常工作，如血虚则会出现面色发黄、手脚麻木、健忘失眠、女性月经量少，气虚会引起虚汗、面色泛白等症状，气血两虚更会引起心悸气短、神疲乏力等症。

　　治疗气血两虚就要益气养血，日常生活要注意保持乐观情绪，养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，同时也可以通过饮食来益气养血。

　　中医讲究调养，哪些中药能调养气血呢?能补气养血的药材包括人参、当归、大枣、阿胶、桂圆、山药、灵芝、甘草等等，下面推荐几款能益气养血的中医药膳。

　　一、乌豆桂圆大枣汤

　　材料：乌豆50g，桂圆肉15g，大枣50g，冰糖适量

　　做法：

　　1.乌豆浸软洗净，桂圆肉、大枣分别洗净;

　　2.全部洗好的材料放入砂锅中，加入适量清水，小火慢煲3小时后放入冰糖，拌匀即可。

　　功效：

　　桂圆肉有补血的功效，常吃能令人面色红润、气血畅通;本汤有益气补血的功效，适合气血亏虚的患者。

　　二、红枣枸杞鸡煲

　　材料：红枣10颗，枸杞子30g，净子鸡500g，生姜1块，料酒1大匙，盐适量

　　做法：

　　1.红枣、生姜洗净，枸杞子浸软，生姜去皮切丝;

　　2.净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝一起放入锅中加适量清水煮沸，倒入适量料酒，小火炖1小时至鸡肉烂熟，加盐调味即可。

　　功效：

　　中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精，而枸杞子能补气明目，这款药膳也能有效益气补血。