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秋季气候干燥，是养阴防燥养肺的关键时节。中医认为，秋季应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，可将梨切片榨汁饮用，能有效缓解秋燥引起的咳嗽。百合性微寒，味甘苦，能
产后贫血的中医药膳调理十分重要。例如红枣当归乌鸡汤，红枣能补中益气、养血安神，当归可补血活血，乌鸡则有滋阴补肾之效。将红枣、当归洗净，乌鸡处理干净切块，一同放入锅中炖煮，汤味浓郁且营养丰富，能有效改善
晕车是很多人在乘车过程中会遇到的困扰，以下这些方法能有效改善晕车情况。出行前避免过饱或空腹，可适当吃些清淡易消化的食物。上车后尽量选择靠窗的位置，保持空气流通，避免异味刺激。可以专注地看向窗外的远方，
夏季跑步存在中暑的风险。在炎热的夏季，高温环境下长时间跑步，人体散热困难，容易导致体温急剧上升，从而引发中暑。预防中暑可以从以下几个方面着手。首先，选择合适的跑步时间，尽量避开中午和下午太阳直射最强烈
女性春季养生需注意多方面。首先，不可过度贪凉。春季气温虽渐升，但早晚仍较凉，若过度食用冷饮、穿着过少，易致寒邪入侵，引发脾胃不适、痛经等病症。其次，不能熬夜。春季万物复苏，人体也应顺应自然规律，保持充
秋冬滋补，鹿茸功效显著。其一，能增强免疫力，抵御寒冷冬季的侵袭，让身体更有抵抗力。其二，可促进血液循环，改善手脚冰凉等症状，温暖全身。其三，对男性而言，有补肾壮阳之效，提升性功能。其四，有助于改善睡眠
在日常生活中，我们时常会遇到月结推迟的情况，这不仅会给生活带来些许不便，还可能影响身体健康。当月结推迟时，不必过于焦虑，中医妙招可为你提供有效的调理方法。中医认为，月结推迟多与气血不畅、脏腑功能失调等
经常脸色苍白可能意味着你有贫血症状。当身体缺乏足够的红细胞或红细胞功能异常时，就会导致贫血，进而使脸色呈现出苍白的状态。脸色苍白的人通常看起来气色不佳，缺乏活力。他们的面部肌肤可能显得黯淡无光，甚至有
你是否还在吸烟呢？吸烟这一不良习惯，看似只是对肺部等器官造成伤害，实则隐藏着诸多隐患，其中之一就是可能会让骨质疏松悄悄找上门。吸烟会影响人体的内分泌系统，抑制雌激素的分泌。而雌激素对于维持骨骼的健康至
女人往往比男人更怕冷，这其中缺铁性贫血可能是“凶手”之一。缺铁性贫血会导致血液中的红细胞数量减少或血红蛋白含量降低，从而影响血液携带氧气的能力。当身体缺氧时，为了维持正常的生理功能，血管会收缩，以减少
失眠是许多人面临的困扰，而药枕在改善睡眠方面有着独特的功效。以下为你介绍 5 款对睡眠很有好处的药枕。第一款是薰衣草药枕，其散发的淡雅香气能舒缓神经，帮助放松身心，缓解焦虑，促进睡眠。第二款是菊花药枕
肾脏是人体极为重要的器官，然而，生活中一些小习惯却在悄然伤害着它。首先，长期饮水过少，会导致尿液浓缩，肾脏负担加重，毒素排出不畅。其次，经常熬夜打乱生物钟，肾脏的正常代谢和修复功能会受到影响，长期如此
产妇适宜吃 5 种水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓和榴莲。苹果富含果胶，能促进肠道蠕动，预防便秘，其营养丰富，口感酸甜，产妇适量食用可补充维生素等营养。香蕉富含膳食纤维，能缓解产后便秘困扰，且能提供能量
春季老人养生至关重要，以下 7 件事需做到。首先，早睡早起，顺应春季阳气生发之势，保证充足睡眠，让身体得到充分休息。其次，适当运动，如散步、太极拳等，以微微出汗为宜，促进气血流通，增强体质。再者，注意
午休时间你还在趴着睡吗？看似短暂的午休，却隐藏着三大危害。首先，趴着睡会影响血液循环。身体重量压迫手臂和脸部，导致血液流通不畅，醒来后可能会出现手臂麻木、脸部浮肿等症状，长期下去还可能引发颈椎病等疾病
在一些气功相关的领域中，竟有宣称可以治疗痔疮的说法。据说通过特定的气功功法调整人体气息和经络，能对痔疮起到一定的缓解和改善作用。然而，需要明确的是，并非所有人都适合练气功来治疗痔疮。有三类人绝对不能练
“这样子梳头，轻松减肥还长寿”。想象一下，清晨或夜晚，静静地坐在桌前或床边。将双手十指微微张开，从额头中央开始，顺着头皮往后梳理，力度适中，仿佛在给头皮做一场舒缓的按摩。每一次梳理，都像是在唤醒头皮的
夏季全身乏力且湿气重是不少人面临的问题。首先，饮食方面要做出调整。避免过多食用油腻、辛辣、甜食等易助湿生热的食物，多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、冬瓜等。可以将薏米和红豆煮成粥，早晚饮用，
警惕！有 7 类人不宜练气功。首先，患有严重精神疾病的人，他们本就心智状态不稳定，练气功可能会加重病情，引发更严重的精神问题。其次，体质虚弱且病情较重的患者，过度练气功可能会耗费本就不足的元气，影响身
养生无处不在，其中一个简单而有效的养生方式就是记住每天的 8 个三分钟。清晨起床后，花三分钟伸伸懒腰，活动筋骨，唤醒沉睡的身体，为一天注入活力；接着用三分钟做面部按摩，促进血液循环，让肌肤焕发神采。洗
