10月29日是世界卒中日，今年的主题是“尽早识别，立刻就医”。说到卒中，很多人觉得这是“老年病”，离自己很远，但现实令人警醒：卒中正悄然侵袭年轻群体，而急救的每一分钟都关乎生命与未来。

尽早识别 立刻就医

一、卒中不是“老年病”，年轻人也会中招

35岁的程序员小李从未想过自己会与“中风”扯上关系。那天加班到深夜，他突然感到头晕、右手无力，以为是劳累过度。直到喝水时水从嘴角漏出，同事察觉他面部不对称，才紧急送医。诊断结果：急性缺血性卒中。幸好发现及时，小李经过溶栓治疗恢复了健康，但他的经历绝非个例。

二、卒中，俗称“中风”，是脑部血管突然堵塞或破裂导致的急症。

它是全球第二大死因，中国成年人致残的首要原因。更令人担忧的是，35岁以上人群的卒中发病率正逐年上升，年轻化趋势明显。 为什么年轻人也会中招？熬夜、高压力、高盐高油饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等现代生活方式，都是卒中的“催化剂”。而很多人对此浑然不知，甚至出现症状时仍不以为然，错失黄金救治时间。 卒中对中国人群造成的巨大负担 卒中已成为我国居民首位死亡原因，每年新发卒中病例约240万，死亡病例约110万。现存卒中患者约1300万，其中约70%留下不同程度的残疾，给家庭和社会带来沉重负担。 根据《中国脑卒中防治报告》，我国卒中发病率为246.8/10万，40岁以上人群的卒中患病率高达2.19%。这意味着每45个中国人中就有1人罹患过卒中。更为严峻的是，卒中发病呈现明显年轻化趋势，35-45岁人群的发病率逐年上升。 卒中所致的经济负担极其沉重，我国每年用于卒中治疗的直接医疗费用超过400亿元，间接费用（如护理成本、生产力损失）更是难以估量。加强卒中防治，提升公众认知，已成为我国公共卫生领域的重大课题。

FAST

三、FAST原则：记住这四个字，关键时刻能救命

卒中救治是一场与时间的赛跑。每延误1分钟，脑细胞就会死亡约190万个。快速识别是急救的第一步。国际通用的“FAST”原则简单易记：

F（Face，面部）：观察患者微笑时是否一侧嘴角下垂。可让患者露出牙齿微笑，正常者两侧面部运动对称，而卒中患者一侧面部无力，笑容不对称。

A（Arm，手臂）：让患者平举双臂，观察是否一侧无力下垂。患者可能完全无法抬起手臂，或手臂逐渐下垂。

S（Speech，言语）：听患者说话是否清晰。可让患者重复简单句子，如“今天天气很好”，卒中患者可能出现言语含糊、用词错误或无法表达的情况。

T（Time，时间）：一旦出现以上任一症状，立即拨打120！同时记录症状出现的时间，这对医生决定治疗方案至关重要。

在中国，很多人遇到上述情况的第一反应是“休息一下看看”或“自己吃些药”，这是极其危险的误区。记住，对于卒中，时间就是大脑，犹豫的每一分钟都在造成不可逆的脑损伤。

BEFAST更全面

四、发现卒中后，这四个动作至关重要

1. 立即拨打120，不要自行送医 这是最关键的一步。急救系统有绿色通道，能提前联系有救治能力的医院，优先安排CT等检查，为患者争取宝贵时间。自行送医可能因挂号、排队等环节延误治疗。

2. 保持患者平稳，侧卧防窒息 让患者平躺，头部略抬高。如果患者想呕吐，应帮助其侧卧，防止呕吐物吸入气管导致窒息。避免剧烈晃动患者头部。

3. 记录发病时间，告知医护人员 溶栓治疗有“时间窗”，通常是发病后4.5小时内。准确的时间记录帮助医生快速判断是否适合溶栓。

4. 不要喂食或喝水 卒中患者可能出现吞咽困难，喂食喂水易导致窒息或吸入性肺炎。

卒中，重在预防

五、预防卒中，从改变生活习惯开始

卒中虽然凶险，但可防可控。针对中国公众的高盐饮食、吸烟酗酒、缺乏运动等风险因素，预防应从以下几点入手：

1、控制“三高”：高血压、高血糖、高血脂是卒中的主要风险因素。定期监测，按医嘱服药，不能随意停药。

2、减盐减油：中国居民日均盐摄入量远超推荐值（5克/天）。少吃咸菜、加工肉制品，烹饪使用限盐勺。减少油炸食品摄入。

3、坚持运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳、太极拳等。利用零碎时间活动，避免久坐。

4、戒烟限酒：吸烟使卒中风险增加一倍以上。酒精每日摄入不超过25克（男性）和15克（女性）。

5、定期体检：40岁以上人群应每年检查颈动脉超声和心脏健康。有卒中家族史者更应提前关注。

适合中国人的卒中120

六、世界卒中日，让我们行动起来

今天是世界卒中日，让我们牢记“尽早识别，立刻就医”这八个字。卒中可能发生在任何年龄，任何人身上。学习急救知识，落实到日常行动，养成健康生活习惯，不仅能保护自己，也可能在关键时刻挽救家人朋友的生命。

转发这篇文章，让更多人掌握卒中识别与急救知识。因为，关于卒中，我们犹豫不起，也失误不起。

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作者介绍：卢旺盛

副主任医师，医学博士

强联智创（北京）科技有限公司 联合创始人

习惯科学研究院 首席科学家

北京天坛普华医院神经外科 副主任医师

清华大学玉泉医院神经外科 副主任医师