厌学、暴躁还自伤？孩子抑郁风险飙升，家长要警惕起来

“妈妈，我不想上学了。”

“你再逼我，我就从楼上跳下去！”

“我觉得活着没意思……”

当这些话语从一个孩子口中说出时，许多家长的第一反应可能是震惊、愤怒，甚至斥责：“现在的孩子怎么这么脆弱？”“吃喝不愁，有什么好抑郁的？”然而，这些看似“矫情”或“叛逆”的言行，背后可能隐藏着一个极其危险的信号——孩子正深陷抑郁的泥潭，甚至面临自伤、自杀的风险。

近年来，青少年心理问题日益突出，厌学、情绪暴躁、自伤行为等现象频发，已成为家庭、学校乃至社会必须正视的严峻课题。当孩子出现“厌学+暴躁+自伤”三联征时，其抑郁风险已显著飙升，家长绝不能掉以轻心。

一、从“厌学”到“暴躁”：情绪风暴的前兆

厌学，是许多青少年心理危机的起点。它不仅仅是“不想学习”那么简单，而是一种对学校生活全面排斥的心理状态。孩子可能表现为：

- 拒绝上学，频繁请假；

- 学习效率下降，成绩滑坡；

- 对老师、同学关系紧张；

- 回到家后长时间独处、沉默寡言。

而“暴躁”则是情绪失控的外在表现。许多家长发现，原本温和的孩子突然变得易怒、敏感，一点小事就大发脾气，甚至摔东西、顶撞父母。这种情绪波动，并非简单的“青春期叛逆”，而可能是抑郁的非典型表现。

在青少年中，抑郁往往不以“悲伤”为主，而是以“易激惹”（irritability）为突出特征。他们内心充满痛苦，却无法有效表达，只能通过愤怒、对抗来释放压力。这种“外向化”的情绪表达，常常误导家长，使其误以为孩子只是“不听话”或“脾气差”。

二、自伤行为：沉默的呼救与心理崩溃的临界点

如果说厌学和暴躁是“预警信号”，那么自伤行为（Self-harm）则是心理危机的红色警报。

自伤，指个体在无自杀意图的情况下，故意伤害自己的身体，如割腕、抓伤、烧伤、撞击头部等。在青少年中，自伤行为的发生率远高于公众认知。研究表明，约15%-20%的青少年曾有过至少一次自伤经历。

许多家长难以理解：“孩子为什么要伤害自己？”

事实上，自伤并非“求死”，而是一种极端的“求生”方式。它背后的心理动因复杂而深刻：

1. 情感麻木的“唤醒”机制

抑郁患者常感到“心如死灰”，对一切失去感觉。自伤带来的剧烈疼痛，能让他们重新“感受到自己还活着”，打破情感麻木的状态。

2. 内在痛苦的“外化”途径

当心理痛苦无法言说时，身体的伤口成为痛苦的具象化表达。割伤的痕迹，是“我真的很痛”的无声呐喊。

3. 自我惩罚与低自尊的体现

许多自伤青少年内心充满自责：“我不够好”“我让父母失望”。他们通过伤害自己来“赎罪”，认为自己“不配被爱”。

4. 控制感的重建

在学业、家庭、人际关系中长期失控的孩子，通过自伤获得一种扭曲的“掌控感”：“至少我能控制自己的身体。”

值得注意的是，自伤行为与自杀风险密切相关。虽然自伤者未必有明确的自杀计划，但长期自伤会降低对死亡的恐惧，增加未来自杀的可能性。因此，任何自伤行为都应被视为高危信号，必须立即干预。

三、为何青少年抑郁风险如此之高？

当代青少年面临前所未有的心理压力，多种因素交织，导致抑郁风险不断攀升：

1. 学业竞争白热化

从幼儿园开始的“内卷”文化，让学习成为沉重的负担。考试排名、升学压力、家长期望，使孩子长期处于高压状态，缺乏喘息空间。

2. 家庭关系紧张

部分家庭存在过度控制、情感忽视或语言暴力。父母以“为你好”之名施加压力，却忽视孩子的情感需求，导致亲子关系疏离。

3. 社交压力与网络暴力

社交媒体放大了外貌、成绩、人际关系的比较。网络欺凌、朋友圈的“完美人设”让孩子陷入焦虑与自卑。

4. 心理支持系统薄弱

学校心理教育流于形式，心理咨询资源匮乏。孩子遇到问题无处倾诉，只能独自承受。

5. 生理与心理发展的错位

青春期大脑发育尚未成熟，情绪调节能力弱，而荷尔蒙变化又加剧情绪波动，使青少年更容易陷入抑郁状态。

四、家长如何识别与应对？

当孩子出现厌学、暴躁、自伤等行为时，家长必须立即行动，而非等待“他自己会好”。

1. 打破误解，正视心理问题

不要将抑郁视为“意志薄弱”或“娇气”。抑郁是一种真实存在的心理障碍，需要专业干预。承认问题是第一步。

2. 观察行为，收集线索

注意孩子的日常表现：

- 是否长期情绪低落或易怒？

- 是否回避社交、沉迷网络？

- 是否有睡眠、食欲改变？

- 衣服是否总是长袖长裤（可能遮盖伤痕）？

- 是否在日记、社交媒体中流露绝望情绪？

3. 开启对话，表达共情

避免质问：“你为什么要自伤？”

改为关心：“我看到你手臂上有伤，我很心疼。你是不是心里特别难受？”

倾听比说教更重要。让孩子知道：“我在这里，我愿意听你说。”

4. 寻求专业帮助

抑郁需要综合干预，包括心理干预

5. 调整家庭环境

- 降低对成绩的过度关注，重建亲子信任；

- 避免语言暴力，停止“比较式教育”；

- 建立规律作息，鼓励适度运动；

- 为孩子创造安全、接纳的家庭氛围。

6. 预防自杀风险

若孩子表达轻生念头，务必高度重视：

- 不要承诺保密；

- 移除家中危险物品（刀具）；

- 24小时陪伴，避免独处；

五、结语：用爱与科学，照亮孩子的黑夜

厌学、暴躁、自伤，不是孩子的“错”，而是他们在痛苦中发出的求救信号。每一个自伤的孩子，内心都渴望被看见、被理解、被拯救。

作为家长，我们无法替孩子承受痛苦，但我们可以成为他们黑暗中的光。用耐心代替责备，用倾听代替说教，用专业代替盲目，用爱与科学共同守护孩子的心理健康。

请记住：

抑郁不是软弱，而是心灵的感冒。

自伤不是威胁，而是无声的呼救。

而你的理解与行动，可能是孩子活下去的唯一理由。

在这个充满压力的时代，愿每一个孩子都能被温柔以待，愿每一颗受伤的心灵都能得到及时的疗愈。让我们携手，为青少年的心理健康筑起一道坚固的防线。