心脑血管疾病

在日常生活中，你是否偶尔会感到头晕目眩、心悸、胸闷？这些看似不起眼的症状，有可能是心脑血管疾病发出的预警信号。心脑血管疾病作为健康的隐形杀手，正严重威胁着人们的健康。

一、什么是心脑血管疾病？

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。就像我们家中的水管，使用时间长了会出现水垢堆积、管道堵塞的情况，人体的血管也一样，随着年龄增长、不良生活习惯的影响，血管壁会逐渐变厚、变硬，失去弹性，进而引发各种心脑血管疾病。

二、心脑血管疾病的类型及症状表现

1. 冠心病：这是由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，引起心肌缺血、缺氧或坏死的心脏病。患者常常会感到胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛，疼痛可能放射至左肩、左臂，甚至小指和无名指，部分患者还会伴有胸闷、气短、心悸等症状。

2. 高血压：血压持续升高，早期可能没有明显症状，部分患者会出现头痛、头晕、头胀、颈项发紧、疲劳、心悸等症状。长期高血压若得不到有效控制，会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成损害。

3. 心律失常：心脏的节律或频率出现异常，患者会有心悸、心跳异常感，感觉心跳过快、过慢或不规则，还可能伴有胸闷、头晕、乏力等症状。

4. 脑梗死：又称缺血性脑卒中，是由于脑部血液供应障碍，缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。患者通常会突然出现偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲、失语等症状，严重者可导致昏迷甚至危及生命。

5. 脑出血：指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，多在活动中或情绪激动时突然发病。症状包括头痛、呕吐、肢体偏瘫、意识障碍等，病情进展迅速，死亡率较高。

这些症状可能单独出现，也可能同时存在，一旦发现，应及时就医诊断治疗。

三、引发心脑血管疾病的危险因素

1. 不良生活习惯：长期吸烟，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，使血管壁增厚、变硬，增加血液黏稠度，促进血栓形成。过量饮酒，酒精会刺激血管，导致血压升高，还会影响脂质代谢，使血脂升高。缺乏运动，身体新陈代谢减缓，脂肪容易堆积，导致肥胖，肥胖又会进一步加重心脏和血管的负担。高盐、高脂、高糖饮食，会使血压、血脂、血糖升高，增加动脉粥样硬化的风险。

2. 慢性疾病：高血压患者，血管长期承受过高的压力，容易导致血管壁损伤，促进动脉粥样硬化的发生。糖尿病患者，血糖长期控制不佳，会引起血管和神经病变，使血管壁增厚、弹性下降，增加心脑血管疾病的发病风险。高血脂患者，血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分过高，会在血管壁上沉积，形成斑块，导致血管狭窄。

3. 年龄与遗传：随着年龄的增长，血管逐渐老化，弹性减弱，心脑血管疾病的发病率也会逐渐增加。遗传因素也起着重要作用，如果家族中有心脑血管疾病患者，那么其他家庭成员的发病风险会相对较高。

4. 其他因素：长期精神紧张、压力过大，会导致体内激素失衡，使血压升高，心率加快，增加心脑血管疾病的发生风险。肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致体内脂肪堆积，代谢紊乱，增加心脏和血管的负担。

四、 心脑血管疾病的预防

1. 保持健康的生活方式：合理饮食，遵循低盐、低脂、低糖的原则，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物，减少动物脂肪、油炸食品、高糖饮料的摄入。适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可以进行适量的力量训练。戒烟限酒，尽量戒烟，避免吸入二手烟；饮酒要适量，男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克 。规律作息，保证充足的睡眠，每天睡眠时间7-8小时，避免熬夜和过度劳累。

2. 控制基础疾病：患有高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的患者，要严格按照医生的嘱咐进行治疗，按时服药，定期复查，将血压、血糖、血脂控制在正常范围内。

3. 定期体检：定期进行体检，特别是中老年人、有家族病史以及患有慢性疾病的高危人群，应定期检测血压、血糖、血脂、心电图等指标，以便早期发现潜在的健康问题，及时采取干预措施。

4. 保持良好的心态：学会调节情绪，避免长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅。

小结

心脑血管疾病虽然可怕，但只要我们了解其相关知识，积极预防，及时治疗，就能够有效降低发病风险，守护我们的健康。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，关注自身健康，远离心脑血管疾病的困扰。

（图片来源于网络）

作者简介

综合内科

主管护师

蔡静

中西医结合专科护士，毕业于泰山医学院护理专业，从事临床工作十余年，擅长各种疾病康复护理、老年护理及中西医结合护理。

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