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夏季气温高，人体水分流失快，补水至关重要。而以下 8 款水果含水量高达 90%，是夏季补水的绝佳选择。西瓜，堪称夏季补水之王，那鲜红的果肉中饱含着大量水分，一口下去，仿佛在舌尖上舞动着清凉的水珠，消暑
夏日炎炎，孩子往往容易没胃口，此时不妨试试以下 3 款开胃食疗。第一款是山楂麦芽饮。山楂能消食化积，麦芽可健脾开胃，将适量山楂和麦芽洗净，加水煎煮，取汁让孩子饮用，酸甜可口，能有效增进孩子的食欲。第二
“六种早餐习惯会减寿”这一观点值得我们高度重视。首先，不吃早餐会使身体在经过一夜空腹后得不到及时的能量补充，长期如此，会影响新陈代谢，导致身体各项机能运转失常，大大增加患心血管疾病等慢性疾病的风险，从
鸡爪梨糕是一道独具风味的甜品，制作过程如下：首先，准备好新鲜的鸡爪梨。将鸡爪梨洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮沸，煮至软烂后捞出，沥干水分。接着，把煮好的鸡爪梨放入搅拌机中，加入适量的白糖，搅拌成细
夏天喝杨梅酒有诸多好处。其一，消暑解渴。夏日炎炎，人体水分流失快，杨梅酒富含水分，饮用后能迅速为身体补充水分，缓解口渴之感，同时其独特的酸甜口感，仿佛在舌尖上舞动，带来清爽的味觉体验，让燥热的身心瞬间
中医饮食养生中推荐吃“三黑三白”。“三黑”通常指黑豆、黑芝麻、黑米。黑豆能补肾益精、健脾利湿，对于肾虚体弱、腰膝酸软等有良好功效。黑芝麻富含维生素 E、不饱和脂肪酸等，可滋养肝肾、润肠通便，常食能让头
夏季天气炎热，容易导致体内燥热，清热降火就显得尤为重要。以下为大家推荐 3 款食疗方。第一款是绿豆汤。绿豆性凉，有清热解暑、利尿消肿的功效。将绿豆洗净，加水炖煮至软烂，加入适量冰糖，晾凉后即可饮用，能
夏季气温升高，湿度增大，肠道细菌繁殖加快，容易引发腹泻。不过别担心，以下 4 款食物能帮助你恢复健康。香蕉，富含钾元素，能调节肠道功能，缓解腹泻症状，其柔软的质地也易于消化，尤其适合腹泻后肠胃较为虚弱
《警惕！牛奶不能与这 4 种食物搭配》牛奶是我们日常生活中常见的饮品，营养丰富，但它与某些食物搭配却可能带来不良影响。首先，牛奶不宜与橘子同食。橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响消化吸收，还
经常失眠是许多人面临的困扰，而通过合理饮食来改善睡眠是一个不错的方法。以下这 7 种食物能助眠：首先是香蕉，它富含镁元素，能放松神经，促进睡眠。坚果类如杏仁，含有色氨酸，可转化为血清素，帮助入睡。燕麦
柠檬决明子茶是一款兼具美味与健康功效的饮品。功效方面，决明子具有清肝明目、润肠通便等作用，能有效改善眼部疲劳、缓解便秘问题。柠檬则富含维生素 C，具有抗氧化、美白肌肤、增强免疫力等功效，还能促进新陈代
夏季气温升高，常常让人食欲不振。不过别担心，以下 4 款开胃粥值得拥有。第一款是绿豆粥，绿豆性凉，能清热消暑，搭配大米煮成粥，口感清爽，能有效增进食欲。第二款是山楂粥，山楂有消食化积的作用，与大米同煮
在暑湿季节，饮食需特别注意以下 5 点。其一，宜食清淡，避免食用油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物，以防助湿生热，如绿豆粥、冬瓜汤等，能清热解暑、利湿健脾。其二，增加水分摄入，多喝温开水、淡茶水，保持身体水
夏季气温升高，肠道环境变得较为脆弱，容易引发腹泻。然而，有 6 种食物在预防腹泻方面效果显著。香蕉，富含膳食纤维，能调节肠道蠕动，缓解腹泻症状，同时其独特的成分还能在肠道形成保护膜，预防病菌侵袭。苹果
想要拥有红润气色，四道药粥绝对不能错过。第一道是红枣糯米粥，红枣富含维生素 C 等营养成分，能促进血液循环，糯米性温，两者搭配可补气养血，让面色红润有光泽。第二道是山药薏仁粥，山药能健脾益胃，薏仁可祛
夏季推荐吃点醋，因为吃醋有诸多好处。首先，醋能增进食欲。炎热的夏季，人们往往胃口不佳，而醋的酸味可以刺激味觉神经，唤醒味蕾，让人们更有进食的欲望，从而保证身体摄入足够的营养。其次，醋有助于消化。夏季饮
曲曲菜是可以生吃的。它具有独特的口感和风味，生吃时能品尝到其清新的味道。曲曲菜的吃法较为多样。除了生吃，还可焯水后凉拌，这样能去除一些苦味，使其口感更加清爽。将焯水后的曲曲菜沥干水分，加入适量蒜末、生
夏季想要清热解毒，不妨试试以下 8 种食物。苦瓜，性凉，能除热邪、解劳乏，苦瓜炒蛋是常见的消暑佳肴。绿豆，有清热解毒、消暑利水之效，煮成绿豆汤，清甜可口又能祛暑热。西瓜，清热解暑的佳品，其水分含量高，
眼下正是小龙虾正当季的时节，那红彤彤的外壳、鲜美的虾肉，着实让人垂涎欲滴。然而，夏季吃小龙虾也存在一些禁忌。首先，小龙虾容易受到污染，尤其是在夏季高温环境下，细菌滋生速度加快。所以，务必选择正规渠道购
决明子茶具有清肝明目、润肠通便等功效，一般来说，以下几个时间段喝决明子茶较为适宜。清晨起床后，经过一夜的代谢，身体处于缺水状态，此时喝一杯决明子茶，能促进肠道蠕动，帮助排便，清理肠道垃圾，为新的一天做
