甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素（TSH） 存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2-4点达到高峰，随后逐渐下降。长期熬夜会打乱生物钟的节奏，导致甲状腺激素分泌和代谢失去平衡。有研究显示，**连续3个月熬夜，甲状腺结节风险增高42%**，甲减、甲亢都可能找上门。
长期熬夜为什么容易诱发甲状腺问题？
甲状腺位于喉结下方2-3厘米处，形似蝴蝶。虽然成人的甲状腺只有20~30克，却是最大的内分泌腺，把控着各器官、组织的正常运转。它分泌的甲状腺激素，堪称身体的“发动机”，负责调控新陈代谢、心率、体温和情绪。
一、熬夜是如何危害甲状腺的？
1. 引起甲亢或甲减
长期熬夜会严重扰乱下丘脑-垂体-甲状腺轴（HPT轴） 的精密调控，可能导致甲状腺激素分泌紊乱，从而引起甲亢（激素分泌过多）或甲减（激素分泌过少）。
2. 引发免疫紊乱
睡眠是免疫系统修复调节的关键时期。长期熬夜会导致免疫系统功能紊乱，这种紊乱很可能促使免疫系统产生自身抗体，攻击自身的甲状腺。这也是导致桥本氏甲状腺炎的重要原因之一。
3. 影响内分泌平衡
熬夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会进一步影响内分泌系统的平衡。长期处于高压力状态下，甲状腺更容易出现问题。
二、甲状腺影响着全身
1. 影响身体代谢
- 甲亢：当甲状腺激素分泌过多时，会引起以神经、循环、消化等系统兴奋性增高和代谢亢进为主要表现的一组临床综合征。
- 甲减：当甲状腺激素分泌过少时，会导致体重增加、记忆力减退、畏寒怕冷，青少年会出现发育迟缓等一系列症状。
2. 影响生长发育
甲状腺激素对于生长发育至关重要，尤其是对于神经和骨骼发育。
- 婴幼儿时期：若患有甲减，身高和骨骼发育都会落后于正常同龄儿童，智力发育也会受到影响，严重的可能导致 “呆小症”。
- 青少年时期：若患有甲减，会出现身材矮小，同时性成熟延迟，智力和学习能力都会受到影响。
- 成年时期：
- 女性：会导致月经紊乱，严重的可能导致不孕。
- 男性：可能出现乳房发育、性欲下降等，严重者也可导致不育。
3. 影响心血管系统
- 甲亢：甲状腺激素水平偏高，会导致交感神经功能过度兴奋，引起心悸、胸闷、气短。严重者可发生甲亢性心脏病，出现心律失常、心脏增大和心力衰竭。
- 甲减：常导致血脂代谢异常及其引发的动脉粥样硬化。
三、如何保护甲状腺？
1. 避免过度劳累
注意劳逸结合，保证睡眠充足，适量进行运动，学会调节情绪。
2. 注意饮食习惯
限制脂肪和富含胆固醇的食物，保持低油低盐饮食，保证摄入多种蔬菜及新鲜水果。
3. 定期检查甲状腺功能
- 妊娠期女性必须进行甲状腺功能检查。
- 备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素（TSH）等相关指标。
温馨提示： 本文仅供健康科普参考，不构成诊疗建议。如有不适，请及时前往正规医疗机构就诊。
